2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Auzas ir tik lielisks ēdiens, un īpaši lieliski piemērots jutīgajiem vēderiem grūtniecības sākumā. Tie nodrošina šķiedrvielas, kas palīdz izvairīties no aizcietējumiem un hemoroīdiem, kā arī veicina veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu.
Kā sagatavot auzas grūtniecībai?
Norādes
- Auzas, ūdeni un šķipsniņu sāls liek pannā uz vidējas uguns un vāra, līdz tās ir mīkstas un gatavas – apmēram 5 minūtes.
- Ievietojiet auzu pārslas pasniegšanas bļodā un pievienojiet linsēklu miltus, ja lietojat, un samaisiet, lai sajauktu. Tālāk pievienojiet sasmalcinātus riekstus un granātābolu sēklas. …
- Lai iegūtu vairāk porciju, dubultojiet recepti pēc vajadzības.
Ko grūtniecei ēst brokastīs?
Grieķu jogurts, biezpiens, tofu, olas, zemesriekstu sviests, omletes ar Šveices vai Čedaras sieru un piena produktiem piesātināti smūtiji ir stabilas un garšīgas iespējas.
Kāpēc nevajadzētu ēst auzas?
Auzu pārslu ēšanas mīnusi.
Tas ir grauds, kas nozīmē, ka tai ir visas pretuzturvielu īpašības, kādas piemīt graudiem. Ietver fitīnskābi, kas ir pētīta, lai atņemtu jūsu ķermeni no auzās esošo vitamīnu un minerālvielu absorbcijas. Tā ir pārtika ar augstu cietes vai ogļhidrātu saturu.
Kam nevajadzētu ēst auzas?
Daudzi cilvēki ar celiakiju ir aicināti izvairīties no auzu ēšanas, jo tās var būt piesārņotas ar kviešiem, rudziem vai miežiem, kas satur lipekli. Bet cilvēkiem, kuriem nav bijuši nekādi simptomi vismaz 6mēnešus, šķiet, ir droši ēst mērenu daudzumu tīru, nepiesārņotu auzu.
Ieteicams:
Vai kvēkeru auzas ir vecmodīgas auzas?
Quaker® Old Fashioned auzas ir veselu auzas, kuras tiek velmētas, lai tās saplacinātu. Quaker® Steel Cut Oats ir veselas auzas, kas nav sarullētas pārslās. Tā vietā tos sagriež apmēram trešdaļās. Quick Quaker® auzas vienkārši sagriež nedaudz mazākos gabaliņos, lai tās pagatavotos ātrāk.
Vai es varu ēst gatavu papaiju grūtniecības laikā?
Neapstrādāta vai daļēji nogatavojusies papaija satur lateksu, kas var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas un var būt bīstams jūsu mazulim. Tomēr nogatavojusies papaija ir bagāta ar vitamīniem un dzelzi. Patērējot to kontrolētā daudzumā, tas neradīs nekādu kaitējumu, taču pilnīgi izvairieties no negatavas papaijas ēšanas grūtniecības laikā.
Vai es varu ēst kabuli chana grūtniecības laikā?
Aunazirņi tiek uzskatīti par drošu pārtiku, ko var lietot uzturā grūtniecības laikā. Tomēr viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka aunazirņi ir pareizi jāsagatavo. Tas nozīmē, ka tiem vajadzētu pietiekami mīkstināt, lai tie būtu derīgi patēriņam.
Vai es varu ēst rubēnu grūtniecības laikā?
Ja jūs mirstat par šo tītara sviestmaizi, vienkārši pārliecinieties, vai gaļa ir uzkarsēta līdz 165 grādu iekšējai temperatūrai. Sveika, Turcija Rūbena ar papildus mērci! 4. Mīkstie sieri, piemēram, zilais siers, feta, brie, kamamberta siers un meksikāņu stila siers parasti nav pasterizēti, un tajos var būt Listeria.
Vai es varu ēst cūciņu grūtniecības laikā?
Grūtniecēm un cilvēkiem ar podagru orgānu gaļa jāēd ar mēru. Vai cūkgaļas zarnas ir drošas grūtniecēm? Neēdiet šos ēdienus grūtniecības laikā. Tie var būt ļoti kaitīgi jums un jūsu mazulim. Neapstrādāta vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, ieskaitot liellopu gaļu, mājputnu gaļu un cūkgaļu.
