Aunazirņi tiek uzskatīti par drošu pārtiku, ko var lietot uzturā grūtniecības laikā. Tomēr viena lieta, kas jāņem vērā, ir tas, ka aunazirņi ir pareizi jāsagatavo. Tas nozīmē, ka tiem vajadzētu pietiekami mīkstināt, lai tie būtu derīgi patēriņam. Aunazirņi ir pilni ar olb altumvielām, folijskābi un minerālvielām.
Vai mēs varam ēst gramus grūtniecības laikā?
Grūtniecēm savā uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir bagāti ar olb altumvielām, vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Zirgu grams ir viens no šādiem pārtikas produktiem, un to var lietot uzturā grūtniecības laikā.
Vai ir droši ēst rajmu grūtniecības laikā?
Pupiņas arī uzlabo zarnu kustīgumu, cīnās ar aizcietējumiem (kas ir diezgan izplatīta parādība grūtniecības laikā), uzlabo gremošanu un novērš cukura līmeņa svārstības asinīs - tas viss ir ļoti svarīgi visu 9 mēnešu laikā, tādējādi padarotrajma viens no labākajiem ēdieniem grūtniecēm.
Vai besan ēst ir labi grūtniecības laikā?
Viena glāze (92 grami) aunazirņu miltu pakas nedaudz vairāk folātu nekā nepieciešams dienā. Šim vitamīnam ir svarīga loma muguras smadzeņu defektu novēršanā grūtniecības laikā (2).
Kurš Dal ir piemērots grūtniecībai?
Obligātais ēdiens jebkurā Dienvidindijas m altītē sambar ir pagatavots no toor dal. Tas ir piepildīts ar barības vielām, piemēram, olb altumvielām, kāliju, dzelzi, folijskābi, magniju un B vitamīniem. Tas ir lielisks folijskābes avotslabvēlīga grūtniecēm, lai novērstu nervu caurules iedzimtus defektus.
