"Veģetārā diēta samazina daudzu vēža veidu, sirds slimību, žultsakmeņu, nierakmeņu, osteoporozes un diabēta risku, "Ņūdžersijā dzīvojoša dietoloģe Besa Bergere, RDN, CDN, CLT stāsta Bustle. "Cilvēkiem, kuri neēd gaļu, mēdz būt arī zemāks asinsspiediens un zemāks holesterīna līmenis."
Vai veģetārisms patiešām kaut ko maina?
Mēs zinām, ka atteikšanās no gaļas, piena un visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem ļoti ietekmē mūsu personīgo veselību un labklājību. Pētījumos atklāts, ka augu izcelsmes vai vegānu ēdāji dzīvo ilgāk, viņiem ir par par 32 procentiem mazāks sirds slimību risks un par 25 procentiem mazāks priekšlaicīgas nāves risks jebkura iemesla dēļ.
Vai veselīgāk ir ēst gaļu vai būt veģetārietim?
Veģetāriešiem, šķiet, ir zemāks zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmenis, zemāks asinsspiediens un zemāks hipertensijas un 2. tipa cukura diabēta līmenis nekā gaļas ēdājiem. Veģetāriešiem mēdz būt arī zemāks ķermeņa masas indekss, zemāks kopējais vēža izplatības līmenis un mazāks hronisku slimību risks.
Kāpēc veģetārisms ir slikta ideja?
Tas var likt jums pieņemties svarā un izraisīt augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un citas veselības problēmas. Jūs varat iegūt olb altumvielas arī no citiem pārtikas produktiem, piemēram, jogurta, olām, pupiņām un pat dārzeņiem. Faktiski dārzeņi var sniegt jums visu nepieciešamo, ja vien ēdat dažādus veidus un tos daudz.
Vai ir kāda jēgaesi veģetārietis?
Veģetārā diēta parasti satur dabiski mazāk piesātināto tauku un holesterīna, un tajos ir vairāk augu barības vielu nekā lielākajā daļā gaļas diētu. Ir pierādīts, ka veģetāriešiem ir par 24% mazāks risks nomirt no sirds slimībām nekā tiem, kas nav veģetārieši.
