Daži pētījumi liecina, ka hroma piedevas var būt noderīgas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un insulīna rezistenci (prediabētu). Ir labi pierādījumi, ka hroms var pazemināt glikozes līmeni un uzlabot jutību pret insulīnu, lai gan ne visi pētījumi liecina par ieguvumu.
Vai hroms ir labs svara zaudēšanai?
Hroms ir lielisks papildinājums svara zaudēšanai un ilgmūžībai. To bieži pievieno kultūrisma un sporta režīmam. Hroms uzlabo insulīna efektivitāti, kas savukārt regulē aminoskābju uzsūkšanos.
Vai hromu var droši lietot ikdienā?
Hroms ir droši lietots nelielos pētījumos, izmantojot devas 200–1000 mikrogramus dienā līdz pat 2 gadiem. Dažiem cilvēkiem rodas tādas blakusparādības kā ādas kairinājums, galvassāpes, reibonis, slikta dūša, garastāvokļa izmaiņas, domāšanas, sprieduma un koordinācijas traucējumi.
Ko hroms nodara jūsu ķermenim?
Iespējams, jūs nezināt daudz par hromu, būtisku mikroelementu, taču tā ir svarīga viela, kas palīdz metabolizēt makroelementus (olb altumvielas, ogļhidrātus un taukus) un nodrošina enerģiju muskuļiem un smadzenēm. Hroms organismā nenotiek dabiski, tāpēc tas ir jāpievieno ar uzturu.
Vai hroms ir labs vēdera taukiem?
Dažiem HAART lietotājiem palielinās vēdera tauku daudzums. Starp dalībniekiem, kuriem šī problēma bija pirms iestāšanās pētījumā un kuri saņēma hromu, atrodoties tajāPētījumā vēdera tauku daudzums samazinājās par 600 gramiem (vai vairāk nekā vienu mārciņu). Cilvēkiem, kuri lietoja placebo, vēdera tauku daudzums pētījuma laikā palielinājās par 1500 gramiem (apmēram 3,3 mārciņas).
