Dažas zivis, tostarp lasis, jūrasmēle, tuncis, sams, sarkanais spārns, tilapija, butes un sīgas ir mazāk purīna nekā citos zivju veidos, un tās var iekļaut savā uzturā mērenībā (divas līdz trīs reizes nedēļā), ja nelietojat citus ar purīnu bagātus pārtikas produktus.
Vai lasis ir piemērots podagrai?
Aukstā ūdens zivis, piemēram, tuncis, lasis un forele, var paaugstināt urīnskābes līmeni, taču sirds ieguvums, ēdot tās mērenā daudzumā, var būt lielāks nekā podagras lēkmes risks. Mīdijas, ķemmīšgliemenes, kalmārus, garneles, austeres, krabjus un omārus drīkst ēst tikai reizi pa reizei.
Kurās zivīs ir daudz purīnu?
Jūras veltes. Daži jūras velšu veidi, piemēram, anšovi, vēžveidīgie, sardīnes un tuncis, satur vairāk purīnu nekā citos veidos. Bet vispārējie ieguvumi veselībai no zivju ēšanas var atsvērt risku cilvēkiem ar podagru. Mērenas zivju porcijas var būt daļa no podagras diētas.
Kādi ir 10 pārtikas produkti, kas izraisa podagru?
Pārtikas produkti ar augstu purīnu saturu ir šādi:
- Dažas zivis, jūras veltes un vēžveidīgie, tostarp anšovi, sardīnes, makreles, ķemmīšgliemenes, siļķes, mīdijas, mencas, foreles un pikšas.
- Dažas gaļas, piemēram, bekons, tītara gaļa, teļa gaļa, brieža gaļa, aknas, liellopa nieres, smadzenes un saldās maizes.
- Alkoholiskie dzērieni.
Kā es varu dabiski izskalot urīnskābi?
Šajā rakstā uzziniet par astoņiem dabiskiem veidiem, kā samazināt urīnskābes līmenilīmeņi
- Ierobežojiet pārtiku, kas bagāta ar purīnu. …
- Ēdiet vairāk pārtikas ar zemu purīnu saturu. …
- Izvairieties no zālēm, kas paaugstina urīnskābes līmeni. …
- Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru. …
- Izvairieties no alkohola un saldajiem dzērieniem. …
- Dzer kafiju. …
- Izmēģiniet C vitamīna piedevu. …
- Ēdiet ķiršus.
