Pašidestruktīvu uzvedību var izraisīt garīgās veselības stāvoklis, piemēram: Trauksmes traucējumi: raksturojas ar novājinošām bailēm, raizēm un ciešanām. Depresija: nepārvaramas skumjas un intereses zudums. Tas parasti ietver arī dažādus fiziskus simptomus.
Kas ir pašiznīcinošas uzvedības cēlonis?
Cēloņi. Bērnības traumas seksuālas un fiziskas vardarbības rezultātā, kā arī traucēta vecāku aprūpe ir saistītas ar pašiznīcinošu uzvedību. Parasti šāda uzvedība rodas tāpēc, ka netiek realizēti veselīgi pārvarēšanas mehānismi.
Kā tikt galā ar pašiznīcinošu cilvēku?
Dariet:
- Paziņojiet savam partnerim, ka jūs viņu mīlat un jums rūp viņa labklājība.
- Parādiet līdzjūtību, darot viņiem zināmu, ka saprotat, ar ko viņi cīnās, un to, cik grūti var justies atmest kaut ko, kas viņiem ir noderīgs īstermiņā.
Kā apturēt destruktīvas domas?
- 6 veidi, kā pārtraukt visu pārdomāt. Izkāpiet no savas galvas un sāciet rīkoties. …
- Ņemiet vērā, kad esat iestrēdzis savā galvā. …
- Turpiniet koncentrēties uz problēmu risināšanu. …
- Izaiciniet savas domas. …
- Ieplāno laiku pārdomām. …
- Apgūstiet apzinātības prasmes. …
- Mainiet kanālu.
Kādi ir pašiznīcinošas uzvedības piemēri?
Daži pašiznīcinošiuzvedība ir acīmredzamāka, piemēram:
- pašnāvības mēģinājums.
- pārēšanās.
- kompulsīvas darbības, piemēram, azartspēles, spēles vai iepirkšanās.
- impulsīva un riskanta seksuāla uzvedība.
- pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana.
- pašsavainošanās, piemēram, griešana, matu raušana, dedzināšana.
