Šeit ir daži pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par galaktagogiem: veseli graudi, īpaši auzu pārslas. Tumši lapu zaļumi (lucerna, lapu kāposti, spināti, brokoļi) Fenhelis.
Vai auzas palielina piena daudzumu?
Tā kā auzu pārslās ir daudz barības vielu, tas ir lielisks ēdiens, lai palīdzētu nodrošināt sievietes pienu. Auzu pārslās ir dzelzs, kas arī ir obligāta mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un palīdz veicināt piena piegādi. Šis spēcīgais ēdiens ir karsts, bagātīgs un nomierinošs efekts ēšanas laikā, var arī palīdzēt samazināt stresa līmeni.
Kāpēc auzas ir galaktagoga?
Auzu pārslas ir ļoti uzturvielām bagāts ēdiens, un tajā ir arī dažas bioaktīvas uzturvielas, kas uzlabo asins plūsmu jūsu ķermeņa audos. Šī varētu būt dzīvotspējīga teorija piena paaugstināšanas efektam! Turklāt auzu pārslas ir drošs un barojošs ēdiens, ko var iekļaut daudzās garšīgās laktācijas receptēs.
Cik ātri Auzas palielina piena daudzumu?
Es parasti novēroju pieaugumu stundas vai divu laikā. Ja es to ēdu brokastīs, sūknēšanas sesija pēc tam parasti būtu stimuls.
Kas ir labākais galaktagoga?
Fenugreek, iespējams, ir visizplatītākā galaktagoga. Sēklu ekstrakts, kas spēj ātri palielināt piena daudzumu, ieteicamā dienas deva ir 3,5-6 grami atkarībā no ārsta vai laktācijas konsultanta ieteikuma. Dažas sievietes lietošanas laikā pamana, ka viņām ir kļavu sīrupa smaržamātīte.
