2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ir ļoti bieži piedzīvo jūsu apetītes palielināšanos pirms menstruācijām un to laikā. Hormonu izmaiņas, kas ir saistītas ar jūsu periodisko ciklu, var izraisīt alkas pēc ēdiena, un garastāvokļa izmaiņas, kas pavada mēnešreizes, var izraisīt kāri pēc pārtikas, kas satur vairāk ogļhidrātu un cukura.
Vai ir pareizi mēnešreižu laikā ēst vairāk?
Patiesībā tas ir pilnīgi normāli un labi ēst vairāk menstruāciju laikā. Tālāk paskaidrosim, kāpēc! Jūsu menstruālais cikls palielina vielmaiņas ātrumu, kas ir enerģijas daudzums, ko iztērējat miera stāvoklī. Nedēļas pirms menstruācijas jūs faktiski sadedzināt vairāk kaloriju nekā jebkurā citā mēneša laikā.
Vai mēnešreizes padara jūs izsalkušākas?
Hormonu līmeņa maiņa bieži izraisa tieksmi pēc ēdiena vai vispārēju apetītes palielināšanos dienās, kas pirms sākas ar menstruāciju. Pieņemot dažas stratēģijas, daudzi cilvēki var novērst vai samazināt šīs tieksmes.
Cik papildu kaloriju jūs sadedzināt menstruāciju laikā?
Izrādās, ka mūsu ķermenis pieprasa 100–300 vairāk kaloriju mūsu luteālās fāzes laikā (nedēļu pirms menstruācijas). Tas ir tāpēc, ka mūsu pamata vielmaiņas ātrums (BMR - ikdienas kaloriju skaits, kas nepieciešams, lai saglabātu dzīvi) šajā laikā palielinās par 10–20%.
Vai menstruāciju laikā ir nepieciešams vairāk kaloriju?
Tātad vai mēnešreizes sadedzina vairāk kaloriju vai nē? Parasti nē. Kamēreksperti lielā mērā piekrīt, ka miera stāvoklī vielmaiņas ātrums svārstās menstruālā cikla laikā, izmaiņas ir niecīgas. Ņemot vērā šo minimālo atšķirību, lielākā daļa sieviešu nesadedzinās daudz vairāk kaloriju nekā parasti.
Ieteicams:
Kāpēc auksti sviedri, kad esi izsalcis?
Ar hipoglikēmiju var izdalīties auksti sviedri, kaut arī neesat pārkarsis, un jūs varat kļūt bāls un justies drūms. Tas notiek tāpēc, ka zems cukura līmenis asinīs izraisa organisma cīņas vai bēgšanas reakciju un izdala adrenalīnu - hormonu.
Kas ir izsalcis mazuļa piens?
Kas ir izsalkuša mazuļa formula? Piens, uz kura teikts, ka tie ir paredzēti “izsalkušākiem zīdaiņiem”, ir balstīti uz govs piena biezpienu, nevis uz sūkalām, un zīdaiņiem ir nepieciešams ilgāks sagremošanas laiks nekā pirmajam pienam. Vai izsalkušam mazuļa pienam ir nozīme?
Biji izsalcis un tu mani pabaroji?
Jo es biju izsalcis un tu man iedevi kaut ko ēst, es biju izslāpis un tu man iedevi kaut ko dzert: "Es biju svešinieks, un jūs mani uzaicinājāt, es vajadzēja drēbes, un tu mani apģērbi, es biju slims un tu mani pieskatīji, es biju cietumā un tu atnāci mani apciemot.
Vai jūs vienmēr jūtaties izsalcis, lūk, kāpēc?
Jūs bieži varat justies izsalcis, ja jūsu uzturā trūkst olb altumvielu, šķiedrvielu vai tauku, un tas viss veicina pilnību un samazina apetīti. Ārkārtīgs izsalkums ir arī nepietiekama miega un hroniska stresa pazīme. Turklāt ir zināms, ka daži medikamenti un slimības bieži izraisa badu.
Kurš dalmācietis vienmēr ir izsalcis?
Simts un viens Dalmācieši Rollija ir viens no Pongo un Perditas piecpadsmit kucēniem. Viņš ir smagākais no kucēniem un pastāvīgi ir izsalcis. Viņš parasti tiek dzirdēts lūdzam saviem vecākiem ēst pat pēc tam, kad vecāki viņu izglāba no Džaspera un Horācija.
