Jūs bieži varat justies izsalcis, ja jūsu uzturā trūkst olb altumvielu, šķiedrvielu vai tauku, un tas viss veicina pilnību un samazina apetīti. Ārkārtīgs izsalkums ir arī nepietiekama miega un hroniska stresa pazīme. Turklāt ir zināms, ka daži medikamenti un slimības bieži izraisa badu.
Kāpēc kāds visu laiku ēd?
Tomēr cilvēki, kuri piespiedu kārtā pārēdas, var izmantot pārtiku kā vienīgo veidu, kā tikt galā ar negatīvām emocijām. Rezultātā viņiem bieži šķiet, ka viņu ēšana ir nekontrolējama. Viņi visu laiku domā par ēdienu un pēc ēšanas jūtas vainīgi, kauns vai nomākti.
Kāpēc mēs jūtamies izsalkuši?
Ķermeņa sistēmas ir sarežģītas. "Bada hormoni" (grelīns) jūsu asinīs un tukšs vēders signalizē smadzenēm, kad esat izsalcis. Kuņģa nervi sūta smadzenēm signālus, ka esat paēdis, taču šo signālu saziņa var ilgt līdz 20 minūtēm, un līdz tam laikam jūs, iespējams, jau esat ēdis pārāk daudz.
Vai man vienmēr vajadzētu justies izsalkušam?
Jūsu ķermenis paļaujas uz pārtiku, lai iegūtu enerģiju, tāpēc ir normāli justies izsalkušam, ja neēdat dažas stundas. Bet, ja vēderā pastāvīgi kurkšķ, pat pēc ēdienreizes, kaut kas varētu notikt ar jūsu veselību. Medicīniskais termins ārkārtējam badam ir polifāgija. Ja visu laiku jūtaties izsalcis, apmeklējiet savu ārstu.
Kāpēc es vienmēr jūtos izsalcis pat pēc ēšanas?
Jūs varat justies izsalcis pēc ēšanas, jo trūkstolb altumvielas vai šķiedrvielas jūsu uzturā, nepietiekama daudzuma pārtikas ēšana, hormonu problēmas, piemēram, rezistence pret leptīnu, vai uzvedības un dzīvesveida izvēle.
