Tāpat kā sirdslēkmes sāpes izplatās no sirds plecos un rokās, sāpīgo skalnu muskuļu sāpes izplatās visā krūtīs, muguras augšdaļā un krūtīs, roka un plauksta un galvas sāni. Sāpes, kas saistītas ar muguru, var justies kā caururbjošas sāpes, kas duras caur rumpi.
Kā es varu atslābināt skalēna muskuļus?
Padomi, kā mājās ārstēt saspringtos zvīņveida muskuļus
Turiet rokas aiz muguras, lai tās nepaceltos, pēc tam lēnām nolieciet galvu, mēģinot pieskarties ausij pie pleca. Salieciet kaklu tikai tik tālu, cik tas ir ērti, un turiet 5 līdz 10 sekundes. Atslābiniet kaklu un atkārtojiet 2-3 reizes katrā pusē.
Kā jūtas saspringtas skalas?
Skaņas muskuļi tiek uzskatīti par muskuļiem, kas nav pozicionāli vai ātri raustīties, tas nozīmē, ka tie ātri nogurst. Kad viņi nogurst un ir pārmērīgi noslogoti, muskuļu šķiedras sasprindzinās un uzkrājas atkritumi, padarot kaklu stīvu un sāpīgu katrā pusē, kā arī padarot kakla noliekšanu sāpīgu un gandrīz neiespējamu.
Kā atbrīvoties no skalēna sprūda punktiem?
Masāža, zvīņveida muskuļu stiepšana un atpūtināšana, kā arī stājas izglītība var palīdzēt mazināt trigerpunktus un spriedzi.
Kas izraisa skalēnas muskuļu sāpes?
Skalēna muskuļa MPS etioloģija var būt primāra vai sekundāra citām medicīniskām problēmām, kas pazīstamas kā provocējošas un pastāvīgasfaktoriem. Hroniska muskuļu pārslodze, slikta stāja un atkārtotas mikrotraumas ir galvenie šī stāvokļa primārās etioloģijas cēloņi (1, 6).
