2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ja vēlaties palielināt plecu, kakla vai muguras augšdaļas muskuļu spēku vai vēlaties uzlabot savu stāju, apsveriet iespēju savam treniņam pievienot plecu paraustīšanu. trapeces muskuļu stiprināšana var palīdzēt stabilizēt jūs kaklu un muguras augšdaļu un samazināt kakla un plecu muskuļu slodzi.
Vai plecu paraustīšana padara jūsu kaklu biezāku?
Kādi vingrinājumi uzlabo kaklu? … Vienīgais izņēmums ir tas, ka daži pacēlāji, piemēram, pacelšana, plecu paraustīšana, nospiešana virs galvas un sānu pacelšana, trenē slazdus, kas atrodas jūsu kakla pamatnē. Ja veidojat lielākus slazdus, jūsu ķermeņa augšdaļa noteikti izskatīsies muskuļotāka, taču tas nepadarīs jūsu kaklu biezāku.
Vai slazdi iedarbojas uz kaklu?
Augšējā trapecveida muskuļa daļa veido vienu no trim lielā trapecveida muskuļa daļām muguras augšdaļā un kaklā un iet no galvas pamatnes līdz atslēgas kaulam. Augšējais slazds darbojas ar vidējo un apakšējo trap, lai stabilizētu lāpstiņu un palīdz lāpstiņai pagriezties uz augšu un plecu paraustīšanai.
Kādus muskuļus veido plecu paraustīšana?
Plecu paraustīšana galvenokārt ir vērsta uz augšējo trapeces muskuli, kā arī tiek skarti sinerģiski un stabilizējoši muskuļi, tostarp vidējais trapeces kauls, lāpstiņas pacēlumā un mugurkaula mugurkauls.
Vai plecu paraustīšana dod jums lielākus plecus?
Lai iegūtu platākus plecus, jāattīsta arī priekšējie, sānu un aizmugurējie deltveida muskuļikā jūsu trapeces muskulis. Kad runa ir par sitieniem, plecu paraustīšana ir jūsu labākais draugs.
Ieteicams:
Ko nozīmē plecu paraustīšana?
Plecu paraustīšana ir žests, kas tiek veikts, paceļot abus plecus, un tas parāda, ka indivīds ir vienaldzīgs pret kaut ko vai nezina atbildi uz jautājumu. Plecu paraustīšana ir emblēma, kas nozīmē, ka tajā ir iekļauts tikai noteiktu kultūru vārdu krājums un to var izmantot vārdu vietā.
Kā beidzas atlanta plecu paraustīšana?
Beigās uzbrucēji nāk viņam palīgā. Fransisko un Rārdens, kuriem tagad pievienojas Dagnija, uzbrūk Valsts Zinātnes institūta teritorijai, kur G alts tiek turēts gūstā. Viņi nogalina dažus sargus un padara rīcībnespējīgus citus, atbrīvo G altu un atgriežas ielejā.
Vai kambarkunga tālvadības pults strādās ar raynor?
Tālvadības pultis un bezvadu tastatūras Raynor garāžas durvju atvērējiem ir saderīgas arī ar daudziem LiftMaster, Chamberlain un Sears Craftsman modeļiem. Mums ir Raynor tālvadības pultis, lai iemācītos garāžas durvju atvērējus un DIP slēdžus.
Vai critter ridder strādās ar trušiem?
Smaržu atbaidīšanas līdzeklis, tomēr bez smaržas cilvēkiem Critter Ridder® briežu un trušu atbaidīšanas līdzekļa unikālā sastāvdaļu kombinācija ir pierādīta efektīva pret briežiem, trušiem un vāverēm. Vai Kriters Raiders atbaida trušus?
Kāpēc plecu paraustīšana ir bezjēdzīga?
Diemžēl slazdu trenēšana, tikai paraustot plecus, ir tikpat jēga kā plecu trenēšana tikai ar sānu pacēlumiem. Neviens to nedara, jo tas jūs sagatavos locītavu bojājumiem, ierobežotam spēka pieaugumam un nepilnīgai muskuļu attīstībai. Vai plecu paraustīšana kaut ko dara?
