Šīs galvenās pazīmes var palīdzēt jums atpazīt nereālu cerību modeļus: Jūs jūtaties saspringts un satraukts, kad viss nenotiek kā plānots vai jūsu rutīna nedaudz atšķiras. Jūs atrodat daudz ko kritizēt sevī un citos. Jūs koncentrējaties uz mazām detaļām un uzskatāt, ka ir ļoti svarīgi visu sakārtot.
Kas ir nereālas cerības?
Nereālas cerības pieņemam tādu kontroles līmeni, kāda mums patiesībā nav situācijā. Mēs atkārtoti izjūtam vilšanos, ka cerības nav piepildījušās.
Kādi ir nereālu cerību piemēri?
Nereālu cerību piemēri
Ir izplatīts uzskats, ka jāgaida īstā iespēja. Patiesība ir tāda, ka vēlēšanās un cerēšana jūs aizvedīs tikai tik tālu. Nekas nav garantēts. Ja kaut ko ļoti vēlies, seko tam un rīkojies.
Kāpēc man ir nereālas cerības uz sevi?
Kad mūsu pašvērtība un vērtība ir saistīta ar mūsu sasniegumiem, mēs jūtamies deflēti vai apmulsuši, ja nesasniedzam mūsu uzpūstās cerības. Perfekcionisms nozīmē pārāk augstu mērķu izvirzīšanu un nereālas cerības. Alerģiju pret neveiksmēm bieži izraisa kauna sajūta.
Kā es varu zināt, vai manas cerības ir pārāk augstas?
Kā atpazīt, ja jūsu gaidu līmenis ir pārāk augsts? Šeit ir četras zīmes;
- Jūs ticat, ka tie jūsu dzīvē(personīgajam vai profesionālajam) ir jāzina, kas jums nepieciešams, jums nekas nav jāsaka. …
- Jūs vēlaties, lai citi būtu tādi paši kā jūs. …
- Neuztraucieties, tie mainīsies.
