Ceptās pupiņas ir ēdiens, kas tradicionāli satur b altās pupiņas, kuras tiek tvaicētas un pēc tam ASV ceptas mērcē zemā temperatūrā ilgu laiku. Apvienotajā Karalistē ēdienu dažreiz cep, bet parasti sautē mērcē. Konservētas ceptas pupiņas netiek ceptas, bet tiek pagatavotas tvaika procesā.
Vai varat ēst ceptas pupiņas, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu?
Ceptas pupiņas
Vienā tasē konservētu ceptu pupiņu ir milzīgs 54 grami ogļhidrātu. Tas varētu būt viss jūsu ogļhidrātu budžets vienai ēdienreizei. Jūs joprojām varat tos baudīt, un jums tas jādara, jo tie sniedz jums arī olb altumvielas un šķiedrvielas. Taču aprobežojieties ar pusglāzes porciju.
Vai ceptas pupiņas ir labi vai slikti ogļhidrāti?
Ceptas pupiņas var būt daļa no sabalansēta uztura, taču vislabāk tās ēst kopā ar tādiem pārtikas produktiem kā dārzeņi, olas un lēni atbrīvojošiem ogļhidrātiem, lai nodrošinātu labu līdzsvaru uzturvielas ar ne pārāk daudz sāls vai cukura.
Vai ceptas pupiņas ir Keto?
Ceptas pupiņas.
Ceptās pupiņas satur ārkārtīgi daudz ogļhidrātu, un vienā glāzē ir pietiekami daudz ogļhidrātu (37,9 g), lai izsistu lielāko daļu cilvēku no keto.
Vai jūs varat zaudēt svaru, ēdot ceptas pupiņas?
Pupiņas var būt viens no svara zaudēšanai draudzīgākajiem pārtikas produktiem, ko varat ēst. Tajos ir daudz proteīna un šķiedrvielu, taču tajās ir maz kaloriju. Olb altumvielas un šķiedrvielas ir divas no svarīgākajām uzturvielām svara zaudēšanai (3, 4). Viens pētījums atklāja, ka cilvēki, kas ievēro diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, tostarp pupiņāmpiedzīvoja mazāku badu.
