Soda nav labvēlīga cilvēka veselībai, jo tajā ir daudz cukura. Pārāk daudz sodas lietošana var izraisīt svara pieaugumu, diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) lielākā daļa cilvēku Amerikā patērē pārāk daudz pievienoto cukuru, kas var izraisīt veselības problēmas.
Vai gāzētie dzērieni var būt veselīgi?
Eksperti piekrīt, ka mazkaloriju vai bezkaloriju bezalkoholiskie dzērieni ir labāki par parastajiem saldajiem dzērieniem. "Ir labi baudīt diētiskos gāzētos dzērienus, ja vien neizmantojat tos kā licenci, lai pievienotu vairāk kaloriju no citiem pārtikas produktiem. Jo daži cilvēki dzer diētisku dzērienu, lai varētu apēst lielu kūkas gabalu," saka Nestle.
Vai viena soda nedēļā ir kaitīga?
Saglabājiet to savā uzturā mērenībā, kas nozīmē ne vairāk kā 12 unces katru dienu vienas nedēļas laikā. Jūs varat to veidot savā uzturā. (Tomēr kola tiek uzskatīta par dzērienu, kas nav barojošs). Tas nedod mums enerģiju vai barības vielas.
Cik kaitīga jums ir soda dienā?
Pat šī summa – pat ja tā ir diētiskā soda – var kaitēt jūsu veselībai. Amerikas Diabēta asociācijas pētījums ziņoja, ka vienas vai vairāku gāzēto dzērienu lietošana dienā, salīdzinot ar to vispār, palielināja metaboliskā sindroma risku par 36% un 2. tipa diabēta risku par 67%.
Cik daudz sodas ir par daudz?
Dzerot vairāk nekā 2 gāzētos dzērienus dienā, var palielināties nāves risks, liecina pētījums. (WTNH) – Saskaņā ar jaunu pētījumu tie, kuriizdzerot vairāk nekā divas glāzes sodas vai jebkura bezalkoholiskā dzēriena dienā, pastāv augsts nāves risks.
