Ja dzērienam pievienojat kaloriju daudzumu, kaloriju daudzums palielinās par aptuveni 270 kalorijām dienā. Tas nozīmē, ka, izdzerot vienu gāzēto dzērienu dienā, var palielināties svars mārciņa ik pēc 13 dienām jeb aptuveni 28 mārciņas gadā.
Vai gāzētie dzērieni pieņemas svarā?
Pētnieki secināja, ka: "Šis pētījums skaidri parāda saredzamu oglekļa dioksīda gāzes gāzētos dzērienos ietekmi uz palielinātu pārtikas uzņemšanu un paaugstinātu svara pieauguma, aptaukošanās un taukainu aknu risku. slimība, izraisot grelīna izdalīšanos."
Vai gāzētie dzērieni padara jūsu vēderu resnu?
Vēdera uzpūšanās līdzeklis Nr.
Gāzēšana galvenokārt ir ūdens, un tas parasti nesatur kalorijas, taču tas patiešām var uzpūst vēderu. "Tā kā gāze rodas no gāzes, kas sajaukta ar ūdeni, dzerot gāzētu dzērienu, gāze var "izpūst" jūsu vēderu," saka Gidus.
Vai gāzētie dzērieni padara jūs novājinātu?
Parastie gāzētie dzērieni ir pilni ar kalorijām - 140 kalorijā un vairāk. Diētiskās sodas satur nulle kaloriju. Tāpēc šķiet loģiski, ka, aizstājot vienu ar otru, jums vajadzētu palīdzēt zaudēt svaru vai vismaz palikt tajā pašā svarā. Taču neviens - vairāki pētījumi ir pārliecinoši pierādījuši, ka diētiskās sodas dzeršana ir saistīta ar svara pieaugumu.
Vai gāzēts dzēriens ir piemērots diētai?
Lai gan diētiskā soda nesatur ne kalorijas, ne cukuru, ne taukus, tā ir saistīta ar 2. tipa diabēta un sirds slimību attīstību vairākos gadījumosstudijas. Pētījumos atklāts, ka tikai viena mākslīgi saldināta dzēriena porcija dienā ir saistīta ar 8–13% lielāku 2. tipa diabēta risku (22, 23).
