Uzpūšanās rodas vēdera rajonā. Tas notiek, ja kuņģa-zarnu traktā uzkrājas liels daudzums gaisa vai gāzu. Ēšana ir izplatīts vēdera uzpūšanās cēlonis jo, kad organisms sagremo pārtiku, tas ražo gāzi. Ēdot vai dzerot cilvēki arī norij gaisu, kas pēc tam nonāk kuņģa-zarnu traktā.
Kas ātri mazina vēdera uzpūšanos?
Šie ātrie padomi var palīdzēt cilvēkiem ātri atbrīvoties no uzpūsta vēdera:
- Ejiet pastaigāties. …
- Izmēģiniet jogas pozas. …
- Izmantojiet piparmētru kapsulas. …
- Izmēģiniet gāzes atbrīvošanas kapsulas. …
- Izmēģiniet vēdera masāžu. …
- Izmantojiet ēteriskās eļļas. …
- Ejiet siltā vannā, mērcējot un atpūšoties.
Kā apturēt vēdera uzpūšanos?
Ir daudzi veidi, kā novērst un izvairīties no vēdera uzpūšanās:
- Izvairieties no pārtikas produktiem, par kuriem zināms, ka tie izraisa gāzes. …
- Izvairieties no košļājamās gumijas.
- Izvairieties no salmiņu izmantošanas dzeršanai.
- Samaziniet vai izvairieties no gāzēto dzērienu (piemēram, sodas) dzeršanas.
- Samaziniet vai izvairieties ēst un dzert pārtiku, kas satur fruktozi vai sorbītu. …
- Ēd lēnām.
Ko man vajadzētu ēst, lai apturētu vēdera uzpūšanos?
20 Ēdieni un dzērieni, kas palīdz pret vēdera uzpūšanos
- Avokado. Avokado ir ļoti barojoši, katrā porcijā iepakojot labu daudzumu folātu un vitamīnu C un K (2). …
- Gurķis. Gurķi satur apmēram 95% ūdens, tāpēc tie ir lieliski piemēroti atslodzeivēdera uzpūšanās (5). …
- Jogurts. …
- Ogas. …
- Zaļā tēja. …
- Selerija. …
- Ingvers. …
- Kombucha.
Kad man jāuztraucas par vēdera uzpūšanos?
Ja jūsu vēdera uzpūšanās ir ilgstoša, smaga vai ja jums ir citi satraucoši simptomi (piemēram, caureja, aizcietējums, svara zudums vai asiņošana), ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs apmeklētu savu ārstu. lai tie varētu izslēgt nopietnus stāvokļus (piemēram, vēzi).
