Luteīns un zeaksantīns ir pazīstami kā izomēri. Tas nozīmē, ka tiem ir identiskas ķīmiskās formulas; tomēr ir neliela atšķirība to struktūrā. Šī nelielā strukturālā atšķirība maina to funkcijas un nozīmē, ka tās organismā veic nedaudz atšķirīgas funkcijas.
Cik daudz luteīna un zeaksantīna man vajadzētu lietot katru dienu?
Ieteicamais līmenis acu veselībai: 10 mg/dienā luteīnam un 2 mg/dienā zeaksantīnam.
Vai luteīns var uzlabot redzi?
Luteīns ir karotinoīds, kam ir ziņots par pretiekaisuma īpašībām. Liels pierādījumu kopums liecina, ka luteīnam ir vairākas labvēlīgas ietekmes, īpaši uz acu veselību. Jo īpaši luteīns ir zināms lai uzlabotu vai pat novērstu ar vecumu saistītu makulas slimību, kas ir galvenais akluma un redzes traucējumu cēlonis.
Kāpēc luteīns jums ir kaitīgs?
Nav zināmas toksiskas blakusparādības, lietojot pārāk daudz luteīna vai zeaksantīna. Dažos gadījumos cilvēkiem, kuri ēd lielu daudzumu burkānu vai dzeltenu un zaļu citrusaugļu, var attīstīties nekaitīga ādas dzeltenība, ko sauc par karotenēmiju.
Kas ir labākais papildinājums redzei?
Kādi uztura bagātinātāji var palīdzēt manu acu veselībai?
- Luteīns un zeaksantīns. Luteīns un zeaksantīns ir karotinoīdi. …
- Cinks. Cinks, kas dabiski atrodams arī jūsu acīs, ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret šūnu bojājumiem. …
- VitamīnsB1 (tiamīns) B1 vitamīns ir būtisks jūsu acu veselībai. …
- Omega-3 taukskābes. …
- C vitamīns.
