Futbolam ir nepieciešama augsta muskuļu izturība, jo sprints, speršana, lēkšana, virziena maiņa ir futbola sastāvdaļa, un visas darbības ir jāveic vairākas reizes spēles treniņa laikā.
Kāpēc man futbolā ir vajadzīga muskuļu izturība?
Tā kā futbols ir anaerobs sporta veids, kas prasa īsus un spēcīgus spēka uzliesmojumus un īsus atveseļošanās periodus, sportistiem jābūt gan muskuļu spēkam, gan izturībai, lai pretotos nogurumam, lai izvairītos no traumām., un spēlē ilgāk.
Vai futbolistiem ir vajadzīga izturība?
Aerobikas izturības fitness ir viens no svarīgākajiem futbolistu fiziskās sagatavotības atribūtiem. Spēlētājiem ir jāspēj uzturēt augstu intensitātes līmeni 90 minūšu spēles laikā. … Spēlētājiem ir nepieciešama arī laba veiklība, spēks, jauda un elastība.
Kā futbols uzlabo muskuļu izturību?
5 soļi, lai veidotu izturību futbolam
- Izveidojiet pamatu ar skriešanu.
- Veiciet intervāla treniņu.
- Izmantojiet rekvizītus, piemēram, ātrkāpnes, konusus un robežstabus.
- Veiciet saliktus vingrinājumus ar mazāku svaru un lielāku atkārtojumu skaitu.
- Trenējies ar 5 pret 5 spēlēm.
Kādiem sportistiem būtu nepieciešama muskuļu izturība?
Kādi sporta veidi prasa muskuļu izturību?
- Skriešana,
- Riteņbraukšana,
- Peldēšana,
- Triatlons un duatlons,
- Distanču slēpošana,
- Airēšana.
