Tirgū ir daudz jogurtu, un vienkāršs, beztauku grieķu jogurts ir izcils. Visi jogurti ir lieliski kalcija, kālija, olb altumvielu, cinka un vitamīnu B6 un B12 avoti.
Vai beztauku jogurts ir kaitīgs?
Zema tauku satura vai beztauku saldēts jogurts tiek uzskatīts par veselīgāku izvēli nekā saldējums, jo tajā ir daudz mazāk tauku. Tomēr tas satur tikpat daudz cukura kā saldējums, ja ne vairāk.
Vai beztauku jogurts ir labs svara zaudēšanai?
Pētnieki atklāja, ka pieaugušie ar aptaukošanos, kuri ēda trīs porcijas beztauku jogurta dienā saskaņā ar samazinātu kaloriju diētu, zaudēja 22% vairāk svara un 61% vairāk ķermeņa tauku. nekā tie, kuri vienkārši samazina kalorijas un nesatur kalciju. Jogurta ēdāji arī zaudēja par 81% vairāk tauku vēdera rajonā nekā tie, kas neēd jogurtu.
Kāds ir veselīgākais jogurta veids?
Veselīgākais jogurts ir St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Tam ir ne tikai zemākais cukura saturs no visiem mūsu novērtētajiem jogurtiem, bet arī otrs zemākais kaloriju skaits (tikai par 2 kalorijām). Tam ir arī labi rādītāji taukos un piesātinātajos taukos, jo tajā ir tikai neliels daudzums.
Vai beztauku jogurts padara jūs resnu?
Bottom Line. Lai gan daudzi diētiskie pārtikas produkti tiek uzskatīti par veselīgu, tie var iznīcināt jūsu svara zaudēšanas centienus. Produkti, piemēram, smūtiji, saldēts jogurts un uzkodas ar zemu tauku saturu, var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un pat palielināt jūsu svarusvars.
