Vai dabīgais jogurts ir labs jums?

Satura rādītājs:

Vai dabīgais jogurts ir labs jums?
Vai dabīgais jogurts ir labs jums?
Anonim

Tas ir ļoti barojošs, un, to regulāri ēdot, tas var uzlabot vairākus jūsu veselības aspektus. Piemēram, ir konstatēts, ka jogurts samazina sirds slimību un osteoporozes risku, kā arī palīdz svara regulēšanā.

Vai dabīgie jogurti ir veselīgi?

Ne visi jogurti ir veselīgi. Tie, kuriem nav pievienots cukurs vai nevajadzīgas piedevas, var būt veselīgs uztura papildinājums, taču dažiem produktiem ir liels pievienotā cukura un citu sastāvdaļu daudzums, kas var nebūt izdevīgi. Dabīgais jogurts var būt ar zemu kaloriju un uzturvielu bagāts ēdiens, kas pildīts ar olb altumvielām.

Vai grieķu jogurts ir veselīgs?

Grieķu jogurts ir izcils kalcija avots, kas var palīdzēt uzlabot kaulu veselību. Tas satur arī probiotikas, kas atbalsta veselīgu baktēriju līdzsvaru zarnās. Grieķu jogurta ēšana var būt saistīta ar zemāku asinsspiedienu un mazāku 2. tipa diabēta risku.

Cik daudz dabiskā jogurta man vajadzētu ēst dienā?

Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) iesaka trīs tases piena produktu ekvivalentus dienā (tostarp jogurtu, krējuma sieru, pienu ar zemu tauku saturu) tiem, kas vecāki par deviņiem gadiem. gadu vecumā. Tātad, ja cilvēki nepārsniedz ieteicamos ierobežojumus, jogurts palīdzēs viņiem saglabāt veselību.

Kāds ir veselīgākais jogurta veids?

Veselīgākais jogurts ir St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Kā arī ar zemāko cukura saturu no visiemjogurtiem, ko novērtējām, tam ir arī otrs zemākais kaloriju skaits (tikai par 2 kalorijām). Tam ir arī labi rādītāji taukos un piesātinātajos taukos, jo tajā ir tikai neliels daudzums.

Ieteicams: