Kā jūs veicat ēnu darbu pie sevis?
- Stātieties pretī savai ēnai: nespeciālista izteiksmē tas izskatās pēc pilnīgas jūsu jūtu izpētes. …
- Dodieties pie saknes: ēnu darba neatņemams solis ir savas ēnas identificēšana. …
- Esi laipns: vienmēr pastāv risks, ka, jo vairāk raksi, jo tumšākas lietas kļūs.
Kā sākt ēnu darbu?
Tātad, laba vieta, kur sākt ar ēnu darbu, būtu padomāt par kādu, kurš jūs traucē, un pārdomāt, kas ir par šo cilvēku, kas varētu būt arī jūsos., viņš saka. Lai to noskaidrotu, viņš iesaka uzdot sev maigus jautājumus, piemēram: Kas man šajā cilvēkā nepatīk?
Ko nozīmē veikt ēnu darbu?
Ēnu darbs ietver saskarsmi ar tām sevis daļām, kuras esat apspiestas - vai ko daudzi varētu dēvēt par savu "tumšo pusi". … To sauc par "ēnu darbu", un tas ietver "niršanu bezsamaņā esošajā materiālā, kas veido mūsu domas, emocijas un uzvedību", norāda terapeits Akua Boateng, Ph. D.
Kā es varu atrast savu ēnu?
Lai atrastu savu ēnu, jums ir jābūt zināmām psiholoģiskās domāšanas spējām. Tas ir, jums ir jāspēj ieskatīties sevī un brīnīties par galvenajiem sevis aspektiem, kas attaisno jūsu realitātes versiju un priekšstatu par sevi. Un tad padomājiet par to, kas jūs padaraaizsardzības.
Kā jūs integrējat savu ēnu?
Kā mēs integrējam mūsu ēnu?
- Jūsu ēnas es ir daļa no jums. Bet tas tevi nenosaka. …
- Jurnalējiet savas atklāsmes. Atklājot slēptās sevis daļas, ir ļoti svarīgi to izrakstīt. …
- Pievērsiet uzmanību savām reakcijām. …
- Nedomājiet un neintelektualizējiet savu intuīciju. …
- Ēnu darbs ir mūža process.
