Jūs var izjust pārmērīgu nogurumu pēc vienas nepietiekamas miega dienas, vai arī jums var būt hronisks pārmērīgs nogurums, jo ilgu laiku pietrūkst pietiekama miega. Viens no terminiem, ko parasti lieto pārmērīgam nogurumam, ko izraisa vairāku dienu, nedēļu vai gadu ilga miega trūkums, ir miega parāds.
Vai varat būt pārāk noguris, lai gulētu?
Ir pilnīgi iespējams justies nogurušam un tajā pašā laikā grūtības izlaist. Noteiktas dzīves spriedzes un veselības problēmas var radīt spēku izsīkumu, bet tajā pašā laikā apgrūtināt atslābināšanos un iemigšanu.
Kāpēc es nevaru aizmigt, lai gan esmu noguris?
Ja esat noguris, bet nevarat aizmigt, tā var būt zīme, ka jūsu diennakts ritms ir izslēgts. Tomēr nogurumu visu dienu un nomodu naktī var izraisīt arī slikti snauduļošanas ieradumi, trauksme, depresija, kofeīna patēriņš, ierīču zilā gaisma, miega traucējumi un pat diēta.
Kā es varu pārtraukt būt pārgurušam?
Lasīt vairāk par 10 medicīniskiem iemesliem noguruma sajūtai
- Ēdiet bieži, lai pārvarētu nogurumu. …
- Sāciet kustēties. …
- Zaudiet svaru, lai iegūtu enerģiju. …
- Guļ labi. …
- Samaziniet stresu, lai palielinātu enerģiju. …
- Runāšanas terapija pārspēj nogurumu. …
- Izslēdziet kofeīnu. …
- Dzeriet mazāk alkohola.
Vai mazulis ir pārguris?
Ståle Pallesen, miega zinātniece no Bergenas universitātes, saka, ka noguruši vecāki navvienkārši halucinācijas no viņu pārguruma: pārmērīga noguruma sajūta patiesībā ir reāls stāvoklis.
