Jo īpaši muguras izliekumi ir spēcīgas enerģiskas pozas. Tie iedarbojas uz asinsrites sistēmu, palielinot asins plūsmu visā ķermenī, no galvas līdz kāju pirkstiem. Tūlītēja enerģija. Atpakaļlieces var uzbudināt nervu sistēmu, izraisot enerģijas līmeņa paaugstināšanos un vitalitātes sajūtu.
Kādas ir dažas no backbend priekšrocībām?
Atpakaļlocīšanas priekšrocības
Atpakaļlieces palīdziet atjaunot ķermeņa līdzsvaru. Muguras līkumi stiprina muguru, plecus, krūtis un gurnus. Tie pagarina mugurkaulu, palielina elastību un uzlabo mobilitāti, kas palīdz veicināt labu stāju. Turklāt tie palīdz mazināt spriedzi, sasprindzinājumu un sāpes.
Vai muguras izliekumi kaitē mugurkaulam?
Pareizi veicot, muguras izliekumi palīdz palielināt mugurkaula pagarinājumu, kas ir normāla kustība, kuras pamatā ir jostas skriemeļu anatomiskā struktūra. … Atpakaļlieces ir drošas lielākajai daļai cilvēku (kontrindicēts tiem, kam ir mugurkaula stenoze vai spondilolistēze).
Kā lieces uz aizmuguri dod labumu ķermenim, kā izliekumi uz priekšu palīdz ķermenim?
Kamēr saliekumi uz aizmuguri atver ķermeņa priekšpusi, liekumi uz priekšu atver aizmuguri un kopumā rada garumu visā garumā. Fiziski šis uzlabo stāju un palīdz jums stāvēt garākam. Jūsu mugura ir jūsu ķermeņa uztverošā puse, tāpēc, atverot šo vietu, jūs varat kļūt uztverošāki pret lietām, kuras vēlaties saņemt dzīvē.
Kāpēc tānoliecoties atpakaļ, vai jūtaties labi?
Uzsvaru liekot uz plecu vilkšanu atpakaļ un uz leju, vienlaikus izvirzot sirdi uz priekšu, muguras saliekumi fiziski pagarina audus pāri krūtīm un pleciem. Viņi arī enerģētiski vērsti uz sirds čakru un ar to saistītajiem emocionālajiem aspektiem, veidojot pārliecību un noturību.
