Nemieru var izraisīt dažādas lietas: stress, ģenētika, smadzeņu ķīmija, traumatiski notikumi vai vides faktori. Simptomus var mazināt ar prettrauksmes zālēm. Taču pat lietojot medikamentus, cilvēki joprojām var izjust zināmu trauksmi vai pat panikas lēkmes.
Kā pārstāt uztraukties par neko?
12 veidi, kā nomierināt trauksmi
- Izvairieties no kofeīna. Kofeīns ir labi pazīstams kā trauksmes izraisītājs. …
- Izvairieties no alkohola. Trauksmes sajūta var būt tik nepārvarama, ka jūs varētu izjust vēlmi dzert kokteili, lai palīdzētu jums atpūsties. …
- Izrakstiet to. …
- Izmantojiet aromātu. …
- Parunājiet ar kādu, kurš to saprot. …
- Atrodiet mantru. …
- Pametiet to. …
- Dzert ūdeni.
Vai varat būt nemierīgs, to nezinot?
Jūs, iespējams, nezināt, ka izjūtat trauksmi. Neārstēta trauksme var radīt ilgtermiņa sekas visās veselības jomās. Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi saglabājas vai rada grūtības darbā, skolā vai attiecībās.
Vai jūs varat būt dabiski nemierīgs cilvēks?
Psihiskie apstākļi, kas saistīti ar trauksmi, var būt ģenētiski, taču tos ietekmē arī citi faktori. Ja jūtaties nemierīgs un tas traucē jūsu ikdienas dzīvei, konsultējieties ar savu ārstu vai terapeitu. Neatkarīgi no jūsu trauksmes iemesla to var ārstēt un pārvaldīt.
Kāpēc man pēkšņi rodas trauksme?
Pēkšņu uztraukumu var izraisīt pārpilnība lietu - no liela notikuma, piemēram, nāves ģimenē, līdz ikdienas stresa faktoriem, piemēram, darbam vai budžetam. raizes, taču dažreiz to var izraisīt šķietami nekas vai problēmas, par kurām mēs nezinām.
