Slikti pārvaldītas negatīvās emocijas nenāk par labu jūsu veselībai. Negatīva attieksme un bezpalīdzības un bezcerības sajūta var radīt hronisku stresu, kas izjauc ķermeņa hormonu līdzsvaru, izsmeļ smadzeņu ķīmiskās vielas, kas nepieciešamas laimei, un kaitē imūnsistēmai.
Kā negatīvi komentāri ietekmē jūsu smadzenes?
Negatīvā domāšana Var kaitēt jūsu smadzenēm un palielināt demences risku. Pētnieki saka, ka atkārtota negatīva domāšana var palielināt jūsu demences attīstības risku. Viņi atzīmēja, ka nesenā pētījumā dalībniekiem, kuri atkārtoja negatīvu domāšanu, bija vairāk izziņas pasliktināšanās un problēmas ar atmiņu.
Vai būt negatīvam jums nāk par labu?
Negatīvu domu un emociju pieņemšana faktiski var radīt lielāku skaidrību un izpratni par mūsu dzīvi, apgalvo Rodrigess. Viņa iesaka vairākas stratēģijas, lai palīdzētu mums pieņemt negatīvas emocijas, iesakot jums "jāatzīst, kā jūtaties, nesteidzoties mainīt savu emocionālo stāvokli".
Kas ir galvenais negatīvās domāšanas cēlonis?
A saaukstēšanās, izsīkums, stress, izsalkums, miega trūkums, pat alerģijas var izraisīt depresiju, kas izraisa negatīvas domas. Daudzos gadījumos depresiju var izraisīt negatīva domāšana, pati par sevi.
Kā es varu beigt domāt par negatīviem cilvēkiem?
5 veidi, kā novērst negatīvu domu spirālu pārņemšanu no kontroles
- Noņemiet domas “vajadzētu”.
- Atpazīstiet automātisku negatīvu domāšanu.
- Izmēģinot savas domas.
- Atzīstiet, cik satriekti jūtaties.
- Neuzspied pozitīvas domas.
