Palielināta cirkulācija ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc eksperti iesaka lietot aukstas dušas. Kad auksts ūdens skar jūsu ķermeni un ārējās ekstremitātes, tas sašaurina cirkulāciju jūsu ķermeņa virsmā. Tas liek asinīm jūsu dziļākajos audos cirkulēt ātrāk, lai uzturētu ideālu ķermeņa temperatūru.
Kāpēc aukstas dušas ir kaitīgas?
Kā jau minēts, aukstas dušas uz laiku paaugstina asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un izraisa glikozes izdalīšanos no aknām, kas jau nav ieteicama kuri cieš no augsta asinsspiediena vai sirds slimībām, vai tiem, kuriem jau tā ir augsts cukura līmenis asinīs.
Vai ir labi, ja ikdienā ir aukstas dušas?
Iekļaujot aukstas dušas savā ikdienas rutīnā, jūs stiprināt savu gribasspēku, kas dod labumu daudziem (jūsu) ikdienas dzīves aspektiem. Svara zudums. Pētījumi ir parādījuši, ka aukstas dušas (un aukstuma iedarbība kopumā) papildus tiešai vielmaiņas ātruma palielināšanai stimulē brūno tauku veidošanos.
Cik ilgi vajadzētu iet aukstā dušā?
Cilvēks var sākt, ieejot siltā dušā un pēc tam uz īsu brīdi pārslēdzot ūdeni uz aukstu. Tas var būt no 30 sekundēm līdz 2 minūtēm. Daži cilvēki dod priekšroku īsai aukstai dušai apmēram 5–10 minūtes.
Vai aukstas dušas ir veselīgas?
Pētnieki ir atklājuši, ka ejot ledainā dušāvar uzlabot jūsu imūnsistēmu un padarīt jūs izturīgāku pret slimībām. Klīniskais pētījums Nīderlandē atklāja, ka aukstas dušas par 29% samazināja to cilvēku skaitu, kuri atteica slimu no darba. Citā pētījumā pat aukstas dušas ir saistītas ar vēža izdzīvošanas uzlabošanos.
