Tie atšķiras galvenokārt ar tauku saturu. Kamēr 2 procenti piena satur 2 procentus piena tauku, 1 procents satur uz pusi mazāk tauku. Saskaņā ar likumu vājpienā nedrīkst būt vairāk par 0,2 procentiem piena tauku. Tā kā 1 procentā piena ir vairāk tauku, tajā ir arī vairāk kaloriju.
Vai vājpiens vai 1 jums ir labāks?
Ja jums ir jāpalielina kalcija uzņemšana, bet nevarat atļauties daudz papildu kaloriju savā uzturā, vājpiens ir pareizais ceļš. Vājpiens nodrošina visus proteīnus un kalciju, ko nodrošina pilnpiens, taču ar ievērojami mazāku kaloriju daudzumu.
Vai 1% piens ir tas pats, kas vājpiens?
Piens ar zemu tauku saturu jeb 1 procents piena satur tikai 1 procentu piena tauku. Vājpiens, ko dēvē arī par beztauku vai beztauku pienu, satur mazāk par 0,2 procentiem piena tauku. Ņemiet vērā, ka uzturā jāiekļauj neliels daudzums tauku, lai sniegtu ķermenim enerģiju un atbalstītu ķermeņa funkcijas.
Kāpēc vājpiens ir kaitīgs jums?
Nosmelt var atstāt jūs neapmierinātu, kā rezultātā daudzi cilvēki pārtiek no mazāk veselīga "betauku" pārtikas. Tas ir tāpēc, ka piesātinātie tauki, piemēram, tie, kas atrodami pilnpienā, izraisa hormona holecistokinīna izdalīšanos, kas liek jums justies paēdušam. 5. Vājpiens pētījumos ir saistīts ar "pārejošu" svara zudumu.
Kāda ir atšķirība starp 1% 2% un vājpienu?
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem,1 procents piena nodrošina nedaudz vairāk barības vielu nekā 2 procenti piena, vienlaikus saturot arī mazāk kaloriju, tauku, piesātināto tauku un holesterīna.
