Mēs apzināmies niecīgu daļu no domāšanas, kas notiek mūsu prātos, un mēs varam kontrolēt tikai nelielu daļu no mūsu apzinātajām domām. Lielākā daļa mūsu domāšanas centienu notiek zemapziņā. Iespējams, ka apziņā iekļūst tikai viena vai divas no šīm domām vienlaikus.
Kā jūs kontrolējat savas domas?
Konkrētu domu un modeļu identificēšana var palīdzēt gūt maksimālu labumu no citiem tālāk sniegtajiem padomiem
- Pieņemiet nevēlamās domas. …
- Izmēģiniet meditāciju. …
- Mainiet savu skatījumu. …
- Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem. …
- Izmēģiniet vadītus attēlus. …
- Izrakstiet to. …
- Izmēģiniet fokusētus traucējumus. …
- Apakšējā līnija.
Vai mēs esam atbildīgi par savām domām?
Mūsu pienākums ir kontrolēt mūsu domas. Tas ir svarīgi, jo lielākā daļa no mums nekontrolē domas, kas ienāk prātā visu dienu un katru dienu. Tā vietā lielāko daļu no mums viņi ietekmē un ar tiem manipulē. …Kad jūs novērojat savas domas, jūs esat liecinieks tām, vērojot tās nāk un iet.
Kā to sauc, ja tu nespēj kontrolēt savas domas?
Trauksme ir garīgās veselības traucējumu veids, kas īpaši izraisa negatīvu domāšanu un nespēju kontrolēt domas, kas ienāk jūsu galvā.
Kā es varu kontrolēt savu prātu no sliktām domām?
10 veidi, kā novērst negatīvas domasPrāts
- Izlasiet to. …
- Pastāstiet joku vai smieklīgu stāstu. …
- Atbildiet. …
- Elpo. …
- Iestatiet laika ierobežojumu. …
- Trenējies. …
- Mainiet savu vidi. …
- Pierakstiet to.
