Abductor muskulis nolaupītājs muskulis 22441. Muskuļa anatomiskie termini. Cilvēka ķermenī adductor longus ir skeleta muskuļi, kas atrodas augšstilbā. Viens no gūžas savienojošajiem muskuļiem, tā galvenā funkcija ir pievilkt augšstilbu, un to inervē obturatornervs. Tas veido augšstilba trīsstūra mediālo sienu. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Pievilcējs garais muskulis - Wikipedia
grupa atrodas augšstilba sānu pusē un pārvieto augšstilbu prom no ķermeņa viduslīnijas. Šie muskuļi ietver piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Muskuļu anatomiskie termini
The Tensor fasciae latae (vai tensor fasciæ latæ vai, agrāk, tensor vaginae femoris) ir augšstilba muskulis. Kopā ar gluteus maximus tas iedarbojas uz iliotibiālo joslu un ir nepārtraukts ar iliotibiālo traktu, kas piestiprinās pie stilba kaula. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae muskuļi - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Medius gluteus, viens no trim sēžas muskuļiem, ir plats, biezs, izstarojošs muskulis. Tas atrodas uz iegurņa ārējās virsmas. Tās aizmugurējo trešdaļu klāj gluteus maximus, tās priekšējo divas trešdaļas – sēžas aponeiroze, kas atdala to no virspusējās fascijas un ādas.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
un gluteus minimus muskuļi.
Kāds vingrinājums iedarbojas uz jūsu nolaupītājiem?
Jūsu gājiens: Koncentrējieties uz vingrinājumiem, kas liek jūsu pieaudzētājiem veikt savu galveno uzdevumu: velciet augšstilbus pret ķermeņa viduslīniju. Medicīniskās bumbiņas saspiešana starp ceļiem, sēžot pie sienas, ir ideāls pievilkšanas vingrinājums. Citi ietver sumo pietupienu, sānu pietupienu un adductor sānu dēli.
Kuri muskuļi ir nolaupītāji?
Divi svarīgi nolaupītāji ir gluteus minimus un gluteus medius. Mēs iesim uz aizmuguri, lai tos apskatītu. Lūk, īsie rotatora muskuļi, ko mēs jau esam redzējuši, quadratus femoris, obturator internus un gemelli, un piriformis. Tagad attēlam pievienosim gluteus minimus.
Kur ir nolaupīšanas un pievilkšanas muskuļi?
Jūsu nolaupīšanas un pievilkšanas muskuļi atrodas jūsu gurnos un augšstilbos, strādājot sinhroni, lai jūs varētu pārvietot kājas uz sāniem. Jūsu nolaupīšanas muskuļi ir atbildīgi par kājas pārvietošanu prom no ķermeņa viduslīnijas, savukārt pievadītāji ir atbildīgi par kājas pārvietošanu atpakaļ ķermeņa viduslīnijas virzienā.
Kāpēc maniem nolaupītājiem sāp?
Gūžas tendinītu, tendinopātijas vai nolaupītāja plīsumus bieži izraisa pārmērīga izmantošana, spēlējot sportu, kas prasa daudz lēkāšanas. Gūžas tendinītu var izraisīt arī tad, ja tuvumā esošie atbalsta muskuļi ir pārāk vāji vai pārāk spēcīgi, izraisot muskuļu nelīdzsvarotību. Cīpslu pārmērīga izmantošana var izraisīt arī sīkas mikroplīsumus cīpslā.
