2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ir zināms, ka gūžas nolaupītāja vājums veicina tādas problēmas kā apakšstilbu šinas un pēdas hiperpronāciju (plakanās pēdas). Pēdas hiperpronācija un gūžas nolaupītāju vājums ir zināmi biomehāniski sazvērnieki. Gluteus medius Gluteus medius Gluteus medius, viens no trim sēžas muskuļiem, ir plats, biezs, izstarojošs muskulis. Tas atrodas uz iegurņa ārējās virsmas. Tās aizmugurējo trešdaļu klāj gluteus maximus, tās priekšējo divas trešdaļas – sēžas aponeiroze, kas atdala to no virspusējās fascijas un ādas. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
vājums palielināja spiedienu uz pēdas iekšpusi, samazinot tipisko pēdas velvi.
Kā zināt, vai jums ir vājš gūžas nolaupītājs?
Kad klients staigā uz labās kājas gaitas cikla pozas fāzē un viņa kreisais gurns nokrīt uz leju, tas norāda uz labās gūžas nolaupītāju vājumu. Ja gurnu nolaupītāji ir vāji abās pusēs, tas rada briedošu gaitu, kas atgādina Vegasas šovmeitenes statni.
Kas notiek, ja jums ir vāji gūžas nolaupītāji?
Gūžas nolaupītāju vājums, jo īpaši gluteus medius, var izraisīt pārslodzes traumas, patellofemorālo sāpju sindromu (PFPS) un iliotibiālo (IT) joslas sindromu. PFPS var izraisīt sāpes aiz ceļgala, kad ilgstoši sēžat vai nolaižatieskāpnes.
Kas izraisa vājus gūžas nolaupītājus?
Muskuļu nepietiekama noslodze vai ilgstoša sēdēšana var izraisīt vājus gūžas saliecējus. Tādi stāvokļi kā un osteoartrīts var izraisīt arī šīs muskuļu grupas vājumu.
Kā stiprināt vājus gūžas nolaupītājus?
- Nolaupīšana stāvus. Stāviet uz savas labākās kājas. …
- Clamshell paaugstina. Guļot uz sāniem ar saliektiem ceļiem un gurniem, turiet. …
- Sānu kāju pacelšana. Guļot uz labās puses, salieciet gurnus un ceļus, lai saglabātu. …
- Pagarinājumi ar noslieci. Guļot ar seju uz leju, turiet kāju taisni un pa kreisi. …
- Pacelta ceļgala staigāšana. …
- Pastaiga ūdenī.
Ieteicams:
Vai varat atbrīvoties no gurnu kritumiem?
Gurnu dips ir normāla cilvēka ķermeņa daļa, un no tā nekas nav jāatbrīvojas. Tie galvenokārt ir balstīti uz jūsu ģenētiku un kaulu struktūru. Nekādas fiziskās aktivitātes vai dzīvesveida izmaiņas no tiem pilnībā neatbrīvosies. Tā vietā labāk koncentrēties uz spēka un stabilitātes vingrinājumiem.
Kāda ir laba vidukļa un gurnu attiecība?
Sievietēm ir jābūt vidukļa un gurnu attiecībai zem 1,0 - a. 90 vai mazāk. Tas ir saskaņā ar šo pētījumu, kas tika veikts gados vecākiem cilvēkiem. Taču ideja ir tāda, ka intraabdominālie tauki ir kaitīgi jūsu veselībai. Kāda ir laba gurnu un vidukļa attiecība?
Vai tavi nolaupītāji?
Abductor muskulis nolaupītājs muskulis 22441. Muskuļa anatomiskie termini. Cilvēka ķermenī adductor longus ir skeleta muskuļi, kas atrodas augšstilbā. Viens no gūžas savienojošajiem muskuļiem, tā galvenā funkcija ir pievilkt augšstilbu, un to inervē obturatornervs.
Vai j Pola Getija nolaupītāji tika notverti?
operatīvais Džeimss Flečers Čeiss (atveido Brendans Freizers). Pols tika atbrīvots 1973. gada decembrī, piecus mēnešus pēc viņa nolaupīšanas. Viņš tika atrasts pie pamestas degvielas uzpildes stacijas aptuveni 100 jūdzes uz dienvidiem no Neapoles.
Vai nolaupītāji ir vārds?
Nolaupīt vai ierobežot (personu) piespiedu kārtā, piedraudot ar spēku vai ar viltu, bez likuma pilnvarām. [bērns, bērns + snauda, sagrābt (varbūt nab vai skandināvu izcelsmes variants).] kid′nap·pee′, kid′nap·ee′ (kĭd′nă-pē′) n. Kā jūs saucat cilvēku, kurš nolaupa?
