Kā nedēļas nogales krāpšanās dienas kaitē jūsu veselībai. Tās var iznīcināt jūsu zarnu baktērijas. Alkohols, cukurs un pārstrādātie pārtikas produkti ir trieciens zarnām, un nedēļas nogale ir pietiekama, lai nodarītu kaitējumu. Viens pētījums ar dzīvniekiem atklāja, ka neveselīgas pārtikas ēšana pat dažas dienas var būt tikpat kaitīga kā pastāvīga nevēlama ēdiena ēšana.
Vai 2 dienas pārēšanās sabojās manu diētu?
Pat ja jums izdodas masveidā pārēsties, jūsu pārējās kaloriju deficīta dienas tomēr nesīs jūs uz panākumiem. Veiksmīgās dienas ilgtermiņā joprojām radīs kaloriju deficītu vai vismaz saglabās jūs tādā pašā līmenī, ja vairāk vēlaties saglabāt savu svaru.
Vai viena krāpšanās diena sabojās manu progresu?
Vai viltīga m altīte sabojās manu progresu? Sāksim vienkārši un vienkārši, nepatīkama m altīte NEiznīcinās jūsu progresu, pieņemot, ka viss pārējais ir pareizi ar diētu un treniņu plānu. … Jūsu maldīgās m altītes mērķim nevajadzētu būt uzņemt pēc iespējas vairāk kaloriju, bet gan baudīt garšīgu ēdienu, ko nevar ēst katru dienu.
Vai es varu pavadīt nedēļas nogali un tomēr zaudēt svaru?
Jā. Faktiski regulāri ieplānota krāpšanās diena katru nedēļu var būt noderīga svara zaudēšanai, novēršot iedzeršanu, samazinot tieksmi, nodrošinot garīgu pārtraukumu no diētas ievērošanas un uzlabojot vielmaiņu, ja tas tiek darīts veselīgā veidā. … Patiesībā lielākā daļa nevēlas vai nejūt, ka viņiem ir vajadzīga diēta pirmajās nedēļās.
Būs 3 dienaspārēšanās sabojā manu diētu?
Pēc pārmērīgas ēšanas vislabākais, ko cilvēks var darīt, ir palikt pozitīvam un atgriezties pie veselīgiem ieradumiem. Var būt noderīgi atcerēties, ka tāpat kā viena diētas diena neizraisīs svara zudumu, pārēšanās diena neizraisīs svara pieaugumu.
