A muguras lejas stiprinājums var būt noderīgs mugurkaula jostas daļas stenozes ārstēšanā, vienkārši valkājot to visas dienas garumā.
Vai muguras breketes darbojas mugurkaula stenozes gadījumā?
Mugurkaula stenoze.
Sistēmas mugurkaula jostas daļas stenozei mērķis ir samazināt spiedienu un ierobežot mikrokustības mugurkaula lejasdaļā, kuras abas var izraisīt nervu saknes. kairinājums un radikulāras sāpes. Dažos gadījumos bikšturi var palīdzēt pielāgot stāju vai novirzīt svaru uz vēderu, lai mazinātu spiedienu no mugurkaula.
Cik stundas dienā jums vajadzētu valkāt muguras fiksatoru?
Ir svarīgi atzīmēt, ka muguras breketes nav paredzētas valkāšanai visu laiku. Tālāk ir norādītas dažas darbības, kas varētu būt piemērotas, lai valkātu bikšturi, tomēr tas nav paredzēts valkāšanai vairāk kā apmēram 2 stundas dienā. Pārmērīga muguras stiprinājuma izmantošana faktiski var izraisīt muskuļu atrofiju un jūsu serdes pavājināšanos.
Kas palīdz pret sāpēm muguras lejasdaļā no mugurkaula stenozes?
Var palīdzēt bezrecepšu medikamenti, piemēram, aspirīns, ibuprofēns (Advil, Motrin IB, citi), naproksēns (Aleve, citi) un acetaminofēns (Tylenol, citi). samazināt sāpes un iekaisumu. Karsto vai auksto iepakojumu uzklāšana. Dažus dzemdes kakla mugurkaula stenozes simptomus var atvieglot, uzliekot kaklu siltumu vai ledu.
Kā es varu stiprināt muguru ar mugurkaula stenozi?
Ceļi līdz krūtīm
- Gulieties uz muguras.
- Atnesceli pret krūtīm.
- Izmantojot rokas, viegli ievelciet kāju, līdz jūtat ērtu stiepšanos.
- Turiet 10 sekundes, pēc tam novietojiet kāju pie grīdas.
- Atkārtojiet ar otru kāju un turiet 10 sekundes.
- Atkārtojiet uz katras kājas 3 līdz 5 reizes.
