Pašlaik nav ieteicama likopēna dienas deva. Tomēr pašreizējie pētījumi liecina, ka visizdevīgākā ir uzņemšana 8–21 mg dienā. Lielākā daļa sarkano un rozā pārtikas produktu satur nedaudz likopēna. Tomāti un ēdieni, kas gatavoti no tomātiem, ir bagātākie šīs uzturvielas avoti.
Cik likopēna ir par daudz?
Ja katru dienu ēdat daudz augļu, jums var rasties problēmas, ko izraisa pārāk daudz likopēna vai kālija. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem vairāk nekā 30 mg likopēna patēriņš dienā var izraisīt sliktu dūšu, caureju, gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos.
Kas notiek, ja jums ir pārāk daudz likopēna?
Pārmērīga likopēna daudzuma ēšana var izraisīt stāvokli, ko sauc par likopenēmiju, kas ir oranža vai sarkana ādas krāsas maiņa. Pats stāvoklis ir nekaitīgs un izzūd, ēdot diētu ar mazāku likopēna saturu.
Kādas ir likopēna lietošanas priekšrocības?
Turpinājums. Kamēr turpinās pētījumi, likopēns var arī veicināt labu mutes dobuma veselību, kaulu veselību un asinsspiedienu. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pētījumos ir atklāta saistība starp likopēna uzņemšanu un vēža profilaksi, jo īpaši attiecībā uz kaulu, plaušu un prostatas vēzi.
Cik daudz likopēna man katru dienu jālieto prostatas ārstēšanai?
Prostatas vēža profilaksei epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka 6mg/dienā ir izdevīgi. Lielākā daļa amerikāņu sasniedz šo patēriņa līmeni ar uzturu. Komerciālie likopēna produkti parasti satur no 5 līdz 15 mg likopēna vienā kapsulā.
