1x 400: 50 brīvi / 25 jardi atpakaļ / 25 krūtis liks jums peldēt 50 jardus (vai metrus) brīvajā stilā, 25 jardus peldējumā uz muguras un 25 jardus brasā, līdz esat nopeldējis 400 jardus. Šajā gadījumā tas nozīmētu jūs atkārtojat modeli četras reizes.
Ko peldēšanā nozīmē 50?
DEFINĒTI PELDĒŠANAS KOMPLEKTĀJI: 10X50 “ieslēgts” 1:00. Definēts: katru minūti sāciet 50 un atkārtojiet 10 reizes. Tas ietver jūsu ATPŪTAS periodu. Ja jūs peldat 50:45 sekundēs, jūs saņemsiet: 15 sekundes atpūtu.
Kas ir labākais vidējais rādītājs peldēšanā?
Labākais vidējais=Ātrākais laiks, kad varat pastāvīgi peldēt katru. Ja 1:25 ir ātrākais laiks, kad varat nopeldēt visus 6 100, tas būtu jūsu labākais vidējais laiks.
Vai ikdienā peldēties ir slikti?
Peldēšana katru dienu nāk par labu prātam, ķermenim un dvēselei. Iegremdēšanās piemājas baseinā vai tuvējā ezerā dara brīnumus jūsu veselībai. … Kā ziņo Time, tikai peldēšana ūdenstilpē katru dienu palīdzēs jums attīstīt spēcīgākus muskuļus (sveicināti, peldētāja ķermenis), sirdi un plaušas.
Cik dienas nedēļā man vajadzētu peldēties, lai zaudētu svaru?
Peldiet četras līdz piecas dienas nedēļā Peldēšanas biežums svara zaudēšanai ir tāds pats kā citiem kardiovaskulāriem vingrinājumiem, tāpēc centieties no četrām līdz piecām dienām nedēļa, lai sasniegtu labākos rezultātus, saskaņā ar Džeimiju Hikiju, Truism Fitness sertificēts personīgais treneris un uztura speciālists.
