Kartupeļi (ar mizu) ir noderīgi jums! Šie grauzdētie kartupeļi ir ne tikai bagāti ar uzturvielām, bet arī satur mazāk nekā 250 kalorijas vienā porcijā. Kartupeļi ar mizu ir lielisks C vitamīna, kālija un šķiedrvielu avots. Faktiski lielākā daļa šķiedrvielu kartupeļos atrodas ādā.
Vai kartupeļu biezenis ir veselīgs?
Kartupeļu biezenis, iemīļots komfortabls ēdiens, bieži vien ir mazāk veselīgs nekā cita veida kartupeļu ēdieni sastāvdaļu dēļ, kas pievieno piesātinātos taukus un nātriju. Jūs varat uzlabot savu kartupeļu biezeni barojošu, izmantojot aizstāšanu un kontrolējot ēšanas daudzumu.
Vai kartupeļu biezeni noder svara zaudēšanai?
Lai gan kartupeļu diēta var būt efektīva īstermiņa svara zaudēšanai, tas nav ilgtermiņa risinājums. Kartupeļi ir barojoši, taču tie nesatur visas uzturvielas, kas nepieciešamas optimālai veselībai. Turklāt ir pierādīts, ka ļoti mazkaloriju diētas palēnina vielmaiņu un samazina muskuļu masu.
Vai sasmalcināti kartupeļi ir kaitīgi?
Patiesībā kartupeļi ir viens no visvairāk barojošajiem produktiem ražošanas nodaļā. Vidējs kartupelis, ko ēd ar mizu… Kartupeļu biezeni bieži gatavo ar pilnpienu vai krējumu, kausētu sviestu un lielu daudzumu sāls. Šie krēmīgie labumi var viegli izsist no sliedēm jebkuru viduklim draudzīgu vai sirdij draudzīgu diētu.
Kā ir veselīgākais kartupeļu ēšanas veids?
Cep kartupeļus arāda- Tas ir viens no veselīgākajiem kartupeļu pagatavošanas veidiem. Veseli un cepti kartupeļi ar mizu ir tīrākā forma, jo šis process var samazināt barības vielu zudumu. Ko pievienot un ko ne- Nepievienojiet gī, neveselīgas eļļas, sviestu, krējumu, sieru un mākslīgos aromatizētājus lielos daudzumos.
