“Skriešanai ar saaukstēšanos jābūt mazai vai nekādai ietekmei uz jūsu ķermeni, ja vien izmantojat veselo saprātu. Jums nevajadzētu skriet, ja jums ir drudzis vai zem kakla simptomiem. Skriešana var pasliktināt saaukstēšanos un izraisīt nopietnākas slimības, piemēram, pneimoniju vai sinusa infekciju.
Vai var noskriet maratonu ar saaukstēšanos?
Apsveriet kakla noteikumu. Ja jūsu simptomi ir virs kakla, piemēram, iesnas vai iekaisis kakls, jūs droši vien neapdraudēsiet sevi ar sacīkstēm. Bet if tas ir kaut kas nopietnāks, piemēram, krūtis auksts , bronhīts vai visa ķermeņa sāpes, jūs jāpaņem atvaļinājums un jāapmeklē ārsts. Ja jums ir drudzis virs 99˚F, palieciet mājās.
Vai skriešana ar saaukstēšanos pasliktina situāciju?
Ja simptomi ir tikai virs kakla, tas nozīmē, ka jums ir saaukstēšanās ar galvu un, visticamāk, jums būs aizlikts deguns vai iesnas, galvassāpes un šķaudīšana. Maz ticams, ka šie simptomi pasliktināsies, skrienot.
Vai ir slikti iet skriet slimam?
"Ja jūsu simptomi ir virs kakla, tostarp iekaisis kakls, aizlikts deguns, šķaudīšana un acu asarošana, ir pareizi vingrot," viņš saka. "Ja jūsu simptomi ir zem kakla, piemēram, klepus, ķermeņa sāpes, drudzis un nogurums, ir pienācis laiks pakārt skriešanas apavus līdz plkst.šie simptomi mazinās."
Vai skriešana var palīdzēt atbrīvoties no saaukstēšanās?
Lai gan tā nav precīza zinātne, skriešana var pat palīdzēt ar dažiem saaukstēšanās simptomiem, jo vingrinājumi atbrīvo adrenalīnu, ko sauc arī par epinefrīnu, kas ir dabisks dekongestants. Tāpēc skrējiens var iztīrīt deguna ejas. Ja nolemjat skriet, saglabājiet vieglu tempu un pieturieties pie īsākas distances.
