10 lietas, kas jāatgādina sev katru dienu
- Iemācies kontrolēt impulsīvus tēriņus. …
- Esiet vienmēr aktīvs. …
- Viss smagais darbs būs tā vērts. …
- Tu esi tas, ko tu ēd. …
- Dari vienu lietu, kas padara tevi laimīgu – katru dienu. …
- Samaziniet drāmu, dusmas un negatīvismu. …
- Jautājiet, kā kaut ko var izdarīt labāk. …
- Mācieties no pieredzes un kļūdām.
Kā atgādināt sev kaut ko darīt ikdienā?
10 veidi, kā atgādināt sev kaut ko darīt
- Iestatiet modinātāju. …
- Izmantojiet kalendāru. …
- Izmantojiet uzdevumu sarakstus. …
- Ielieciet uz ledusskapja magnētisku piezīmju grāmatiņu. …
- Glabājiet pildspalvu un papīru naktsskapī. …
- Izmantojiet ekrānuzņēmumus. …
- Izmantojiet Pinterest. …
- Automatizējiet dzīvi, kur varat!
Kā atgādināt sev būt pašam?
Šeit ir astoņas lietas, ko cenšos sev regulāri atgādināt:
- Jūs pats kontrolējat savu dzīvi. …
- Neuztraucieties par to, ko domā citi cilvēki. …
- Ieguldiet sevī. …
- Definējiet savu laimes versiju. …
- Aptveriet un risiniet lietas, kas jūs biedē vispirms. …
- Palīdziet citiem vairāk, nekā lūdzat palīdzību. …
- Izveidot vairāk.
Kā atgādināt, ka ir vērts?
10 veidi, kā atgādināt sev, ka esat tā vērts
- Atlaidiet toksiskas attiecības.…
- Atkārtoti sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs novērtē. …
- Pasniedziet roku. …
- Aizejiet uz randiņu. …
- Atrodiet jaunu hobiju vai apmeklējiet veco hobiju. …
- Savienojieties ar dabu. …
- Atrodiet laiku pašaprūpei. …
- Pārsteidz sevi.
Ko jūs varat koncentrēties, lai atgādinātu par sevi?
Bet, kad esat ieradies koncentrēties uz citiem, var būt grūti pārslēgt pārnesumus. Šie 7 padomi var palīdzēt.
Izveidojiet pašaprūpes plānu
- Atrodiet laiku fiziskajām aktivitātēm.
- Pievienojiet savai diētai garastāvokli uzlabojošus ēdienus.
- Izmēģiniet meditāciju.
- Raksti vai zīmē garastāvokļa žurnālā.
- Lasiet grāmatu.
- Mērķis ir pavadīt dabā 2 stundas katru nedēļu.
