Labākie ēdieni podagras diētai
- Produkti ar zemu tauku saturu un bezpiena tauku saturu, piemēram, jogurts un vājpiens.
- Svaigi augļi un dārzeņi.
- Rieksti, zemesriekstu sviests un graudi.
- Tauki un eļļa.
- Kartupeļi, rīsi, maize un makaroni.
- Olas (ar mēru)
- Gaļa, piemēram, zivis, vista un sarkanā gaļa, ir piemērota mērenībā (apmēram 4–6 unces dienā).
Kādos dārzeņos ir daudz urīnskābes?
Dārzeņi ar augstu purīnu saturu ietver ziedkāposti, spināti un sēnes . Tomēr šķiet, ka tie nepalielina urīnskābes veidošanos tik daudz kā citi pārtikas produkti.
Pārtikas produkti ar augstu purīna saturu, no kuriem jāizvairās:
- bekons.
- aknas.
- sardīnes un anšovi.
- k altēti zirņi un pupiņas.
- auzu pārslas.
Vai piens ir labs urīnskābei?
DARĪTI: Dzeriet pienu
Turpiniet. Pētījumi liecina, ka dzerot zema tauku satura pienu un ēdot piena produktus ar zemu tauku saturu, var samazināties urīnskābes līmenis un podagras lēkmes risks. Pienā atrodamās olb altumvielas veicina urīnskābes izdalīšanos ar urīnu.
Kādi pārtikas produkti izraisa augstu urīnskābes līmeni?
Pārtika ar augstu tīrības pakāpi:
Alkoholiskie dzērieni (visi veidi) Dažas zivis, jūras veltes un vēžveidīgie, tostarp anšovi, sardīnes, siļķes, mīdijas, mencas, ķemmīšgliemenes, foreles un pikšas. Dažas gaļas, piemēram, bekons, tītara, teļa gaļa, brieža gaļa un orgānu gaļa, piemēram, aknas.
Kas ir ātrākaisveids, kā samazināt urīnskābi?
Diētas izmaiņas
- Samaziniet vai izslēdziet alkoholu, īpaši alu.
- Dzeriet daudz ūdens vai citus bezalkoholiskos dzērienus.
- Ēdiet vairāk piena produktu ar zemu tauku saturu vai beztauku.
- Izvairieties no pārtikas ar augstu purīna saturu, tostarp no orgānu gaļas (nierēm, aknām un saldmaizēm) un treknām zivīm (sardīnēm, anšoviem un siļķēm).
