Kopsavilkums. Muskuļu sūknis ir īslaicīgs muskuļu palielinājums palielinātas asins plūsmas dēļ, kas parasti ir saistīts ar lielāku atkārtojumu skaitu un īsākiem atpūtas periodiem.
Vai sūknis nozīmē muskuļu augšanu?
Muskuļu pumpis notiek, kad jūsu muskuļi šķietami aug jūsu acu priekšā. M alte Mueller/Getty Images. "Muskuļu sūknis" patiesībā ir tikai fitnesa slengs par fenomenu, ko sauc par pārejošu hipertrofiju. Hipertrofija attiecas uz muskuļu augšanu, un pārejoša nozīmē, ka tā ir tikai īslaicīga.
Cik ilgi darbojas muskuļu pumpis?
Cik ilgi mani muskuļi paliks darbināmi pēc treniņa? Ja jums izdodas veikt muskuļu sūkni pareizi, pareizi trenējot un patērējot daudz ūdens, kā norādīts, muskuļu sūknis var darboties no 2 līdz 3 stundām.
Kā es varu zināt, vai man ir muskuļu pumpis?
Muskuļu sūknis
Papildu pazīme, ka esat paguvis labu treniņu, ir tas, ka tā laikā vai pēc tā sākat just "sūkni". Tas nozīmē, ka jūsu muskuļi izskatās lielāki nekā parasti. Muskuļu sūknis rodas palielinātas asins plūsmas dēļ pēc treniņa ar lieliem atkārtojumiem un īsu atpūtu starp komplektiem.
Vai abs saņem sūkni?
Vēdera muskuļi nepumpējas uz augšu, tāpēc jūs iegūsit tikai uzpampušu vidusdaļu.
