Piepildītas ar būtiskām uzturvielām, bietes ir lielisks šķiedrvielu, folātu (B9 vitamīna), mangāna, kālija, dzelzs un C vitamīna avots. Bietes un biešu sula ir bijušas saistīta ar daudziem ieguvumiem veselībai, tostarp uzlabotu asins plūsmu, zemāku asinsspiedienu un palielinātu vingrošanas veiktspēju.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat bietes?
Bietēs ir nitrāti, kas var palīdzēt palielināt asins plūsmu smadzenēs, uzlabot kognitīvo funkciju un, iespējams, samazināt demences risku.
Ko bietes nodara organismam?
Bietēs ir bagātas ar folātu (B9 vitamīnu), kas palīdz šūnām augt un funkcionēt. Folāts spēlē galveno lomu, lai kontrolētu asinsvadu bojājumus, kas var samazināt sirds slimību un insulta risku. Bietes dabiski satur daudz nitrātu, kas organismā tiek pārvērsti slāpekļa oksīdā.
Kādas ir biešu blakusparādības?
Bietes var padarīt urīnu vai izkārnījumus rozā vai sarkanā krāsā. Bet tas nav kaitīgs. Pastāv bažas, ka bietes var izraisīt zemu kalcija līmeni un izraisīt nieru bojājumus.
Kāpēc bietes jums kaitē?
Un biešu ēšana var paaugstināt jūsu enerģijas līmeni, palielināt jūsu smadzeņu jaudu un uzlabot imūnsistēmu. Taču biešu ēšanai ir kāda blakusparādība, kas dažus cilvēkus pārsteidz. Bietes var izraisīt bietūriju, kas ir tad, kad urīns kļūst sarkans vai rozā.
