Pamatvingrinājumi uzlabo līdzsvaru un stabilitāti Galvenie vingrinājumi trenē iegurņa, muguras lejasdaļas, gurnu un vēdera muskuļus, lai tie strādātu harmoniski. Tas nodrošina labāku līdzsvaru un stabilitāti gan spēles laukumā, gan ikdienas aktivitātēs.
Kādi ir 3 ieguvumi no kodola stiprināšanas?
Reālās pasaules priekšrocības, stiprinot savu kodolu
- Ikdienas darbi. …
- Uzdevumi darba vietā. …
- Vesela mugura. …
- Sports un citas patīkamas aktivitātes. …
- Mājas darbi, labošanas darbi un dārzkopība. …
- Līdzsvars un stabilitāte. …
- Laba poza.
Kādas priekšrocības jūs gūstat no sava kodola stiprināšanas?
Šeit ir pieci iemesli, kā stiprināt savu kodolu
- Palīdziet novērst traumas. Spēcīga kodola izveidošana prasa vairāk nekā dažus gurnus. …
- Aizsargājiet savus iekšējos orgānus un centrālo nervu sistēmu. …
- Nostipriniet savu pamatu pret muguras sāpēm. …
- Iegūstiet spēcīgu, pārliecinātu stāju. …
- Jūs jutīsities labāk.
Kāpēc ir svarīgi vēdera vingrinājumi?
Vēdera vingrinājumi ir vērsti uz šiem muguras muskuļiem un mugurkaulu, padarot tos elastīgākus un mazāk stingrus, tādējādi mazinot sāpes muguras lejasdaļā. Šie treniņi arī uzlabo ķermeņa stāju ejot, stāvot vai sēžot, tādējādi samazinot muguras sāpju rašanos, kas saistītas ar sliktu stāju.
Vai ikdienas darbība ir laba?
KamērFelisiano neiesaka katru dienu veikt smagus pamattreniņus, kas tikai nodarīs vairāk ļaunuma nekā labuma. Ir veids, kā jūs varat trenēt vēdera muskuļus katru dienu bez negatīvām sekām. Ikreiz treniņā veikt tikai nelielu pamatdarbu ir pilnīgi labi.
Nr.
