Kā apturēt to, ka kaut kas jūs patērē?

Kā apturēt to, ka kaut kas jūs patērē?
Kā apturēt to, ka kaut kas jūs patērē?
Anonim

Kā beigt par kaut ko domāt

  1. Novērsiet uzmanību - dažreiz labākais veids, kā pārtraukt domāt par kaut ko, ir darīt kaut ko fizisku, lai novērstu uzmanību. …
  2. Parunājiet par to ar kādu, kuram uzticaties. Dažreiz mūsu galvā esošās domas ir jāatbrīvo. …
  3. Mindfulness vingrinājumi- Mindfulness ir meditācijas veids, kas.

Kā jūs atturat domas no jums?

7 veidi, kā apturēt domu rašanos

  1. Koncentrējieties uz tagadni, nevis nākotni vai pagātni. Dažiem cilvēkiem sacīkšu domas rodas no tā, kas nav noticis un, iespējams, nekad nenotiks. …
  2. Dziļi elpojiet. …
  3. Apdomājiet citas iespējas. …
  4. Izmantojiet mantras. …
  5. Mēģiniet novērst uzmanību. …
  6. Vingrinājums. …
  7. Ieelpojiet lavandas ēterisko eļļu.

Kā pārstāt kavēties pie lietām, kas mani traucē?

6 veidi, kā pārstāt pie tā kavēties

  1. Novērsiet uzmanību. Ieslēdziet mūziku un dejojiet, notīriet vannu bez traipiem neatkarīgi no tā, kas jūs aizrauj – vismaz 10 minūtes. …
  2. Sarunājiet randiņu, lai pakavētu. …
  3. 3 minūtes Mindfulness. …
  4. Labākais un sliktākais scenārijs. …
  5. Zvaniet draugam. …
  6. Kā turpināt.

Kā pārstāt iet pāri lietām savā galvā?

Padomi, kā risināt atgremojošās domas

  1. Novērsiet uzmanību. Kad tu saproti, ka sāc atgremot, uzmanības novēršana var tevi salauztdomu cikls. …
  2. Plānojiet rīkoties. …
  3. Rīkojieties. …
  4. Apšaubiet savas domas. …
  5. Pielāgojiet savus dzīves mērķus. …
  6. Strādājiet pie savas pašcieņas paaugstināšanas. …
  7. Izmēģiniet meditāciju. …
  8. Izprotiet savus aktivizētājus.

Kā es varu novirzīt savas domas?

Stratēģijas, kā novirzīt domas un novērst prātu

  1. Spēlējiet atmiņas spēli. …
  2. Domājiet kategorijās. …
  3. Izmantojiet matemātiku un skaitļus. …
  4. Deklamēt kaut ko. …
  5. Liek sev pasmieties. …
  6. Izmantojiet enkura frāzi. …
  7. Iztēlojieties ikdienas uzdevumu, kas jums patīk vai kas jums nepatīk. …
  8. Aprakstiet parastu uzdevumu.

Ieteicams: