2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Atkārtojumi, īsi atkārtojumiem, ir viena pilnīga spēka treniņa darbība, piemēram, viena bicepsa locīšana. Komplekti norāda, cik atkārtojumu jūs veicat pēc kārtas starp atpūtas periodiem. Izmantojot atkārtojumus un komplektus spēka treniņu vadīšanai, varat precīzi noteikt un sasniegt savus fitnesa mērķus ar lielāku kontroli.
Ko nozīmē 1 15 atkārtojumu komplekts?
Jūs teiktu, ka esat pabeidzis "vienu 15 atkārtojumu komplektu". Komplektā var būt jebkurš atkārtojumu skaits, tādēļ, ja jūs veicat 10 atkārtojumus guļus stāvoklī, jūs varētu teikt, ka esat pabeidzis "vienu 10 atkārtojumu komplektu", un, ja veicat tikai piecus atkārtojumus, tas būtu "viens komplekts". no pieciem atkārtojumiem."
Ko nozīmē 3 15 atkārtojumu komplekti?
Komplekts ir atkārtojumu grupa (piemērs varētu būt 3 komplekti ar 12 atkārtojumiem). Atkārtojums ir viena vingrinājuma izpildes reize.
Ko nozīmē 10 atkārtojumi vingrinājumā?
Atkārtojums (atkārtojums) ir viena pilnīga vingrinājuma kustība. Komplekts ir secīgu atkārtojumu grupa. Piemēram, varat teikt: “Es izdarīju divus desmit atkārtojumu komplektus gurkšņojumos”. Tas nozīmē, ka jūs izdarījāt desmit reizes pēc kārtas, atpūtāties un pēc tam veicāt vēl desmit gurkšņus.
Ko nozīmē 2 6 atkārtojumu komplekti?
Atkārtojums attiecas uz vingrinājuma atkārtojumu. Piemēram, pirms atpūtas jūs varat veikt 6 vingrinājuma atkārtojumus. … Jūs varat turpināt veikt vēl vienu šī vingrinājuma 6 atkārtojumu grupu, kas nozīmē, ka jums tas būsveikti 2 6 atkārtojumu komplekti.
Ieteicams:
Ko medicīniskajā nozīmē nozīmē galvaskauss?
Medicīniskā 1. galvaskausa definīcija: galvaskausa vai galvaskausa vai galvaskausa definīcija. 2: mugurkaula galvaskausa gals. Citi vārdi no galvaskausa. cranially \ -ə-lē \ apstākļa vārds. Kas ir galvaskausa saknes vārds? Grieķu sakne galvaskausam un galvaskausam ir kranion, "
Ko medicīniskajā nozīmē nozīmē bradifrēnija?
Bradifrēnija ir medicīnisks termins, kas apzīmē palēninātu domāšanu un informācijas apstrādi. To dažreiz sauc par viegliem kognitīviem traucējumiem. Tas ir daudz nopietnāks par nelielu izziņas pasliktināšanos, kas saistīts ar novecošanas procesu, taču tas ir mazāk nopietns nekā demence.
Ko nozīmē EKG, kas nozīmē sirds kambaru elektronisko stimulāciju?
QRS komplekss QRS komplekss Parasti tā ir centrālā un vizuāli visredzamākā izsekošanas daļa. Tas atbilst sirds labā un kreisā kambara depolarizācijai un lielo kambara muskuļu kontrakcijai. Pieaugušajiem QRS komplekss parasti ilgst no 80 līdz 100 ms;
Vai pauzes atkārtojumi ir noderīgi spēkam?
Kopsavilkums: Pauzēti atkārtojumi padara vingrinājumu grūtāku, palielinot spriedzes laiku un novēršot stimulu, ko sniedz stiepšanās-saīsināšanas cikls, taču tie arī samazina svaru, ko varat pacelt. Pauzēti atkārtojumi, visticamāk, ir tikpat efektīvi muskuļu un spēka iegūšanai kā regulāri atkārtojumi.
Kāpēc atkārtojumi ir slikti?
Papildus koleģiālajiem trūkumiem, atkārtoti studentu apziņā nosaka nereālus standartus, kas varētu kavēt viņu darbu reālajā pasaulē. Ja jūs nemaksājat īri vai hipotēku, jūs tiksit izlikts. Ja neiesniegsit priekšlikumu, varat zaudēt darbu. Vai atkārtotas pārbaudes ir piemērotas skolēniem?
