Atkārtojumi, īsi atkārtojumiem, ir viena pilnīga spēka treniņa darbība, piemēram, viena bicepsa locīšana. Komplekti norāda, cik atkārtojumu jūs veicat pēc kārtas starp atpūtas periodiem. Izmantojot atkārtojumus un komplektus spēka treniņu vadīšanai, varat precīzi noteikt un sasniegt savus fitnesa mērķus ar lielāku kontroli.
Ko nozīmē 1 15 atkārtojumu komplekts?
Jūs teiktu, ka esat pabeidzis "vienu 15 atkārtojumu komplektu". Komplektā var būt jebkurš atkārtojumu skaits, tādēļ, ja jūs veicat 10 atkārtojumus guļus stāvoklī, jūs varētu teikt, ka esat pabeidzis "vienu 10 atkārtojumu komplektu", un, ja veicat tikai piecus atkārtojumus, tas būtu "viens komplekts". no pieciem atkārtojumiem."
Ko nozīmē 3 15 atkārtojumu komplekti?
Komplekts ir atkārtojumu grupa (piemērs varētu būt 3 komplekti ar 12 atkārtojumiem). Atkārtojums ir viena vingrinājuma izpildes reize.
Ko nozīmē 10 atkārtojumi vingrinājumā?
Atkārtojums (atkārtojums) ir viena pilnīga vingrinājuma kustība. Komplekts ir secīgu atkārtojumu grupa. Piemēram, varat teikt: “Es izdarīju divus desmit atkārtojumu komplektus gurkšņojumos”. Tas nozīmē, ka jūs izdarījāt desmit reizes pēc kārtas, atpūtāties un pēc tam veicāt vēl desmit gurkšņus.
Ko nozīmē 2 6 atkārtojumu komplekti?
Atkārtojums attiecas uz vingrinājuma atkārtojumu. Piemēram, pirms atpūtas jūs varat veikt 6 vingrinājuma atkārtojumus. … Jūs varat turpināt veikt vēl vienu šī vingrinājuma 6 atkārtojumu grupu, kas nozīmē, ka jums tas būsveikti 2 6 atkārtojumu komplekti.
