Miltu tortiljām ir augsts kaloriju saturs, un izmantotie milti bieži tiek ražoti masveidā un pildīti ar piedevām un konservantiem, lai tie ilgāk saglabātos svaigi. Ražošanas procesā tiek iznīcinātas arī daudzas uzturvielas, kas varētu padarīt šo tortilju veselīgu.
Kāpēc miltu tortiljas jums ir kaitīgas?
Miltu tortiljās ir daudz vairāk piesātināto tauku nekā kukurūzā. Novērojiet šo numuru, ja uztraucaties par savu sirds veselību. Pārāk daudz tā var paaugstināt sliktā holesterīna līmeni un apdraudēt sirds slimības.
Vai ir veselīgi ēst tortiljas?
Tortiljas, tāpat kā maize, ir veselīgas, ja tās ēd ar mēru, lai nepārsniegtu ieteicamo ogļhidrātu un kaloriju daudzumu. Dažu tortilju, kas pildītas ar barības vielām bagātām sastāvdaļām, ēšana var būt daļa no veselīga uztura.
Vai tortilja ir veselīgāka par maizi?
Patiesais jautājums, kas mums būtu jāuzdod, ir, vai tortiljas ir veselīgākas par maizi? Jā, daudzējādā ziņā tie ir. Tortiljās parasti būs mazāk kaloriju un mazāk ogļhidrātu nekā maizē. Tortiljas var būt mazākas un plānākas nekā maizes šķēle, kas nozīmē, ka porciju lielums ir mazāks.
Kura tortilja ir veselīgākā?
Ja meklējat veselīgāku variantu, kukurūzas tortiljas pārspēj savu miltu alternatīvu. Kukurūzas tortiljas nodrošina šķiedrvielas, veselus graudus un citas uzturvielas, vienlaikus mazāk tauku un kaloriju nekā miltos.tortiljas. 100% kukurūzas tortiljas ir drošas arī tiem, kam ir celiakija vai lipekļa nepanesamība.
