2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Smaga menstruālā asiņošana bieži izraisa sievietes noguruma sajūtu, kas ir normāli estrogēna līmeņa pazemināšanās dēļ, kas notiek ap šo jūsu cikla punktu. Jūsu enerģijas līmenis parasti normalizējas dažu dienu laikā, kad jūsu hormonu līmenis atkal sāks paaugstināties.
Kāpēc es esmu tik nogurusi menstruāciju laikā?
Smaga menstruālā asiņošana bieži izraisa sievietes noguruma sajūtu, kas ir normāli estrogēna līmeņa pazemināšanās dēļ, kas notiek ap šo jūsu cikla punktu. Jūsu enerģijas līmenis parasti normalizējas dažu dienu laikā, kad jūsu hormonu līmenis atkal sāks paaugstināties.
Kā es varu iegūt vairāk enerģijas menstruāciju laikā?
Ko es varu darīt, lai menstruāciju laikā uzlabotu miegu un enerģiju?
- Trenējies.
- Pastaigājiet ārā.
- Ēdiet veselīgu un sabalansētu uzturu.
- Īsi nosnausieties.
- Dzeriet daudz ūdens.
- Izvairieties no kofeīna vairākas stundas pirms gulētiešanas.
- Ēdiet ar magniju bagātu pārtiku, piemēram, banānus, brūnos rīsus, veselus graudus un riekstus.
Vai ir normāli daudz gulēt, kad sākas mēnešreizes?
PMS var izraisīt sievietes gulēt daudz vairāk nekā parasti. Nogurums un nogurums menstruāciju laikā, kā arī garastāvokļa izmaiņas, piemēram, depresija, var izraisīt pārāk daudz miega (hipersomnija).
Vai mēnešreižu laikā jūs viegli nogurstat?
Jā. Patiesībā nogurums ir viens no visizplatītākajiemPMS simptomi. Tāpēc, lai gan var būt neērti un kaitinoši justies kā enerģijas trūkumam īsi pirms menstruācijas, tas ir pilnīgi normāli.
Ieteicams:
Vai ipill iedarbosies mēnešreižu laikā?
Ja lietojat kontracepcijas tabletes tieši tā, kā norādīts, var droši nodarboties ar neaizsargātu dzimumaktu jebkurā brīdī, tostarp asiņošanas gadījumā. Jūsu asiņošana nav tāda pati kā parastas menstruācijas, bet ir tās simulācija. Tā kā kombinētās tabletes vispirms aptur ovulāciju, nav olšūnas, ko apaugļot.
Mēnešreižu laikā sāpes kājās?
Kāju sāpes, īpaši augšstilbos, kas izstaro līdz kājām, ir bieži sastopams menstruāciju sāpju simptoms. Sāpes vēdera lejasdaļā var pārnest arī uz augšstilbiem, ceļiem un kājām. Dienas beigās visu mūsu ķermeni savieno audi, šķiedras un asinsvadi.
Vai tas ir noguris vai noguris?
darbības vārds (lieto ar vai bez objekta), noguris, noguris. nogurt vai nogurt; nogurums vai riepa: garās darba stundas ir mani nogurdinājušas. padarīt vai kļūt nepacietīgam vai neapmierinātam ar kaut ko, vai tam, ka kaut kā ir pārāk daudz (bieži tam sekoja):
Kāpēc es vienmēr esmu noguris pēcpusdienās?
Daļēji tas ir fizioloģiski: Mūsu parastais diennakts cikls nosaka miegainības vai samazinātas modrības periodu pēcpusdienā. Tomēr miega traucējumi, medicīniski traucējumi, stress, nepietiekams miegs vai slikti ēšanas paradumi šajā laikā var izraisīt arī pārmērīgu miegainību.
Kādas rases es esmu, ja esmu salvadorietis?
Apmēram 90 procenti salvadoriešu ir mestizo, spāņu un Amerikas pamatiedzīvotāju senču pēcteči, savukārt deviņiem procentiem ir spāņu izcelsmes. Mestizo, jaukta populācija, izveidojās, apprecoties starp Kuskatlanas mezoamerikas vietējiem iedzīvotājiem un spāņu kolonistiem.
