2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija ir pieeja psihoterapijai, kurā tiek izmantotas kognitīvās uzvedības terapijas metodes sadarbībā ar apzinātības meditatīvajām praksēm un līdzīgām psiholoģiskām stratēģijām. Sākotnēji tas tika izveidots kā recidīvu profilakses līdzeklis cilvēkiem ar smagiem depresijas traucējumiem.
Kā darbojas uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija?
Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija balstās uz kognitīvās terapijas principiem, izmantojot tādas metodes kā apzinātības meditācija, lai mācītu cilvēkus apzināti pievērst uzmanību savām domām un jūtām, neizvirzot nekādus spriedumus. uz tiem.
Kādi ir daži uz apzinātību balstītu terapiju piemēri?
Uz apzinātību balstīta stresa mazināšana, uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija (MBCT), dialektālās uzvedības terapija (DBT) un pieņemšanas un saistību terapija (ACT) ir dažas uz apzinātību balstītas terapijas. intervences, ko pašlaik izmanto terapijā.
Vai apzinātība ir tas pats, kas CBT?
Gan MBCT, gan CBT strādā, lai palīdzētu pacientiem labāk kontrolēt savas domas, emocijas un reakciju uz šiem faktoriem. Taču MBCT atšķiras no CBT, iekļaujot apzinātības elementus, lai papildus kontrolētu ķermeņa automātiskās reakcijas uz stresu, kas saistīts ar daudzām negatīvām domām vai jūtām.
Kas ir apzinātības terapijas metodes?
Apzinātība ir meditācijas veids, kurā jūs koncentrējatties uz to, lai intensīvi apzinātos to, ko šobrīd jūtat un jūtat, bez interpretācijas vai spriedumiem. Uzmanības praktizēšana ietver elpošanas metodes, vadītus attēlus un citas prakses, lai atslābinātu ķermeni un prātu un palīdzētu mazināt stresu.
Ieteicams:
Vai nepatika pret zaudējumiem ir kognitīva novirze?
Nevēlēšanās pret zaudējumiem ir kognitīva novirze, kas izskaidro, kāpēc indivīdi zaudējuma sāpes izjūt divreiz intensīvāk nekā līdzvērtīgu ieguvuma baudu. Tā rezultātā indivīdi cenšas izvairīties no zaudējumiem visos iespējamos veidos. Kāds ir atturēšanās no zaudējumiem piemērs?
Uz kuru gangsteru ir balstīta Mumbajas sāga?
Pēdējā laikā vairākas Bolivudas filmas, kas balstītas uz patiesiem notikumiem, ir saskārušās ar pretreakciju tiešsaistē par sabiedrības noskaņojuma aizskārumu, taču režisors Sandžejs Gupta, kura tikko iznākušo filmu Mumbajas sāga, domājams, iedvesmojusi nelaiķa gangstera Amāra Naika dzīve.
Kas ir uz rāpuļprogrammu balstīta meklētājprogramma?
Šāda veida meklētājprogrammas izmanto "zirnekli" vai "rāpuļprogrammu", lai meklētu internetā. Rāpuļprogramma izrok atsevišķas tīmekļa lapas, izvelk atslēgvārdus un pēc tam pievieno lapas meklētājprogrammas datubāzei. Google un Yahoo ir rāpuļprogrammu meklētājprogrammu piemēri.
Vai stresa mazināšana ir balstīta uz apzinātību?
Uz apzinātību balstīta stresa samazināšana (MBSR) ir astoņu nedēļu uz pierādījumiem balstīta programma, kas piedāvā laicīgu, intensīvu apzinātības apmācību, lai palīdzētu cilvēkiem ar stresu, trauksmi, depresiju un sāpēm.. … MBSR programma ir sīki aprakstīta Kabat-Zinn 1990.
Vai zinājāt faktus par apzinātību?
5 Fakti par apzinātību labākai garīgajai veselībai Tas atbrīvo prātu. Parasti mūsu prāts ir domu pilns. … Lieds jums sazināties ar jūsu pieredzi. Cik kāds zina, jums ir jādzīvo tikai viena dzīve. … Sniedz jums jaunas idejas. … Tas ietver zinātkāri, atklātību un pieņemšanu.
