Grūze neapstrādātu dzērveņu satur: 46 kalorijas. 0 grami tauku. 12 grami ogļhidrātu.
Vai dzērvenēs ir daudz ogļhidrātu?
Vai dzērvenes ir Keto? Jūs droši vien domājat, ka nē, jo tie ir augļi. Taču dzērvenes satur maz ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu, kas padara tās par keto draudzīgām!
Vai dzērvenēs ir maz ogļhidrātu?
Dzērvenes ir diezgan maz ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu, kas liek neto ogļhidrātiem darboties keto diētas ietvaros.
Vai dzērvenēm der keto?
Jā, dzērvenes tiek uzskatītas par keto, un tās tiek baudītas, ievērojot keto diētu ar mēru. Svaigas dzērvenes ir 87–90% ūdens, un tās sastāv no neliela daudzuma ogļhidrātu un laba daudzuma šķiedrvielu. 1 glāzē neapstrādātu dzērveņu (apmēram 100 g) ir 12,2 grami ogļhidrātu un 4,6 grami šķiedrvielu.
Vai dzērveņu sula ir pilna ar ogļhidrātiem?
Lielākajā daļā augļu sulu ir daudz ogļhidrātu, tādēļ tās gandrīz neiespējami dzert, ievērojot keto diētu, norāda Maiks Isratels, sporta uztura konsultants un bijušais vingrojumu zinātnes profesors Templa universitātē Filadelfijā. Piemērs: 8 unces dzērveņu sulas satur 30 gramus ogļhidrātu.
