Āboli ir labs antioksidantu, šķiedrvielu, ūdens un vairāku uzturvielu avots. Daudzas veselīgas ābolu sastāvdaļas var veicināt sāta sajūtu un samazināt kaloriju patēriņu. Šī augļa iekļaušana veselīgā un sabalansētā uzturā patiešām var būt noderīga svara zaudēšanai.
Kādas ir ābolu priekšrocības?
7 Izcili ābolu ieguvumi veselībai
- Āboli var pazemināt augstu holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
- Šķiedru saturošu pārtikas produktu, tostarp ābolu, ēšana var veicināt gremošanu.
- Āboli var atbalstīt veselīgu imūnsistēmu.
- Āboli ir diabētam draudzīgi augļi.
- Ābolos esošajiem antioksidantiem var būt nozīme vēža profilaksē.
Ko āboli nodara jūsu sejai?
Apple antioksidanta īpašība novērš šūnu un audu bojājumus. Dietologu pētījumi liecina, ka āboli satur lielu daudzumu elastīna un kolagēna, kas palīdz saglabāt ādu jaunu. Ābolu, medus, rožūdens un auzu pārslu maisījuma uzklāšana var darboties kā lieliska pīlinga maska uz jūsu ādas.
Cik ābolu vajadzētu ēst dienā?
Vidēji cilvēks var ēst vienu līdz divus ābolus dienā. Ja jums ir vairāk nekā tas, iespējams, var rasties dažas bīstamas un neērtas blakusparādības.
Ko dod 2 ābolu apēšana dienā?
Apēdot 2 ābolus dienā, var pazemināt holesterīna līmeni, palīdzot novērst sirdslēkmes un insultu. Divu ābolu ēšana dienā var palīdzēt pazemināt līmeniholesterīns, liecina jauns pētījums. Pētnieki uzskata, ka ābolu augsto šķiedrvielu un mikroelementu saturu, tostarp labvēlīgos savienojumus, ko sauc par polifenoliem, nosaka ieguvumi.
