Ēdienu izlaišana nav laba ideja. Lai zaudētu svaru un saglabātu to, jums ir jāsamazina patērēto kaloriju daudzums un jāpalielina treniņu laikā sadedzinātās kalorijas. Taču, pilnībā izlaižot ēdienreizes, var rasties nogurums un tas var nozīmēt būtisku uzturvielu trūkumu.
Vai ir pareizi izlaist vakariņas, lai zaudētu svaru?
Ēdienu izlaišana nav laba ideja. Lai zaudētu svaru un saglabātu to, jums ir jāsamazina patērēto kaloriju daudzums un jāpalielina treniņu laikā sadedzinātās kalorijas. Taču, pilnībā izlaižot ēdienreizes, var rasties nogurums un tas var nozīmēt būtisku uzturvielu trūkumu.
Kas notiks, ja izlaidīsiet vakariņas?
Ēdienu izlaišana var arī palēnināt vielmaiņu, kas var izraisīt svara pieaugumu vai apgrūtināt svara zaudēšanu. "Kad jūs izlaižat ēdienreizi vai ilgstoši neēdat, jūsu ķermenis pāriet izdzīvošanas režīmā," saka Robinsons. “Tas liek jūsu šūnām un ķermenim alkt pēc ēdiena, kas liek jums ēst daudz.
Kuru m altīti man vajadzētu izlaist, lai zaudētu svaru?
Pētījums arī liecina, ka brokastu vai vakariņu izlaišana varētu palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, jo tajās dienās viņi sadedzināja vairāk kaloriju. Tomēr viņa saka, ka paaugstināts iekaisuma līmenis, kas novērots pēc pusdienām, "varētu būt problēma", un piebilst, ka konstatējums prasa turpmāku izpēti.
Vai vakariņu izlaišana var samazināt vēdera tauku daudzumu?
Ēdienu izlaišana var šķist īsceļš svara zaudēšanai, tačujauns pētījums liecina, ka tas var atspēlēties un faktiski palielināt vēdera tauku daudzumu. Pētījumā, kas publicēts Journal of Nutritional Biochemistry, Ohaio štata universitātes un Jēlas pētnieki pētīja dažādu ēšanas paradumu ietekmi uz pelēm.
