Viena no visbiežāk sastopamajām melatonīna blakusparādībām ir miegainība. Daži cilvēki no rīta pēc melatonīna lietošanas var pamanīt, ka viņi jūtas miegaini vai aizmiguši. Melatonīna lietošana agrāk vakarā vai devas samazināšana var palīdzēt cilvēkam pamosties, jūtoties svaigs.
Vai melatonīns var jūs nogurdināt nākamajā dienā?
Mazāk izjutīsiet “paģiras”, ja lietosiet melatonīnu īstajā laikā. Ja lietosiet pārāk vēlu, nākamajā dienā varat justies miegains vai noguris.
Cik ilgi 1 melatonīns liek jums gulēt?
Vidēji melatonīns iedarbojas 30–60 minūšu laikā. OTC melatonīns var palikt organismā 4–10 stundas atkarībā no devas un zāļu formas. Cilvēkiem vajadzētu izvairīties no melatonīna lietošanas paredzētā gulētiešanas laikā vai pēc tā. Šādi rīkojoties, var tikt mainīts miega un nomoda cikls un dienas laikā var rasties miegainība.
Vai ir grūti pamosties pēc melatonīna lietošanas?
Tiek ziņots, ka miegainība ir viena no visbiežāk sastopamajām melatonīna blakusparādībām. Ja jūtat, ka pēc melatonīna lietošanas pamosties ir grūtāk, iespējams, vēlēsities praktizēt dabiskus veidus, kā atvieglot pamošanos, piemēram, pakļaut sevi spilgtai gaismai vai saklāt gultu. no rīta.
Vai melatonīns liek jums pamosties nakts vidū?
Melatonīns ir hormons, ko jūsu smadzenes dabiski ražo, lai kontrolētu jūsu miega ciklu. Process ir saistīts ar gaismas daudzumu ap jums. Jūsu melatonīna līmenis parastisāk celties pēc saules rietēšanas un paliek augstu nakts laikā. Tas iekrīt agrā rītā, kas palīdz jums pamosties.
